相信無論妹子還是漢子，每一個人都渴望有張沒有瑕疵的臉。然而往往事與愿違，痘痘、黑眼圈、皺紋，或是妹子唇邊清晰可見的小胡子，都讓人距離夢想越來越遠(yuǎn)。

　　為了重塑無暇肌膚，有人砸重金買昂貴的護(hù)膚品，有人花時間做瑜伽做SPA。但事實上，有一些讓人心煩的皮膚問題可能是內(nèi)在健康狀況出現(xiàn)異常的反應(yīng)。解決了內(nèi)在的健康問題，便能恢復(fù)干凈無暇肌膚。

　　1.女生長胡子，警惕多囊卵巢綜合征

　　對于女性來說，面部毛發(fā)過多（譬如長胡子）可能是多囊卵巢綜合征（PCOS）的征兆，特別是如果同時伴有月經(jīng)周期不規(guī)則或停經(jīng)。目前認(rèn)為多囊卵巢綜合征與雄激素（由性腺和腎上腺產(chǎn)生的激素）產(chǎn)生過量，內(nèi)分泌失調(diào)所致。

　　美國加利福尼亞州醫(yī)生TrevorCates表示，妹子們以后去美容院做面部脫毛之前，建議先去醫(yī)院查一下雄激素水平。單是脫毛只能暫時把胡子刮沒，但沒有辦法徹底消滅它們（過一段時間可能還會再長）。如果確實存在PCOS，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

　　2.不停冒痘痘？試試少喝牛奶

　　每個人長痘痘的原因不盡相同，但有一種可能性是和吃的東西有關(guān)。

　　營養(yǎng)師KateKanner的所完成的研究結(jié)果顯示，遵循“低升糖指數(shù)飲食”的人群，長痘痘概率更低。

　　啥叫低升糖指數(shù)飲食？

　　用粗糧、全谷物食品代替精制大米和精致白面，同時增加水果和蔬菜的攝入。由于同時含有果糖和膳食纖維，絕大多數(shù)水果都屬于低升糖指數(shù)食物。

　　另外，奶制品可能會刺激皮膚皮脂腺分泌油狀物質(zhì)，進(jìn)而引發(fā)痘痘。因此建議“痘痘肌”人群盡量少喝奶。

　　3.眼睛下面長小疙瘩，缺乏必需脂肪酸

　　眼睛下面長白色或者紅色的小疙瘩，很可能被誤認(rèn)為是微小的丘疹，然后按照對付丘疹的辦法錯誤處理?？墒聦嵣?，這是皮膚角化癥的表現(xiàn)，可能是由于體內(nèi)缺乏必需脂肪酸、鋅和/或維生素A所致。除了眼睛下面，這種小疙瘩也可能在胳膊、臀部或者大腿出現(xiàn)。

　　而從核桃、葵花籽、三文魚中獲取足夠量的Omega-3脂肪酸，同時增加鋅和維生素A的攝入（比如多吃胡蘿卜），或可修復(fù)眼睛下面的小疙瘩。