烈日炎炎，你竟然會手腳發(fā)冷、腰酸背痛？

　　別說，現在這種“冷女人”還很常見，如果不及時調理，“寒”會慢慢摧殘你的健康和美麗。

　　“寒”不止是手腳冰涼那么簡單

　　“寒”的表現有很多，比如血液循環(huán)不好，不能為皮膚和頭發(fā)及時輸送營養(yǎng)和氧氣，導致膚色晦暗、愛長痘痘和斑點等。

　　這類型女性在來“大姨媽”前后會有較明顯的不適，經前小腹有墜脹感，出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象；痛經情況較為嚴重；月經顏色發(fā)黑且有血塊，月經量少。

　　一旦身體感覺受“寒”，身體還會自發(fā)儲存更多的脂肪來保溫，于是就會長出更多的肥肉，這是愛美的女性不能忍的。

　　寒的原因分先天和后天

　　女性身體寒涼不是一朝一夕形成的，多與個人體質和生活習慣有關。

　　首先，從體質上來說，陽虛體質的人群更易“寒”。這類人平時容易手腳發(fā)涼、怕冷，說明體內的“陽氣”不足。

　　其次，生活習慣也會讓你更“寒”。有的女性朋友特別愛喝冷飲，或者貪圖涼快，將空調溫度調得過低，又或是穿著單薄，使腹部著涼。

　　女人要暖，才能由內而外地美，下面給大家提出幾種驅寒的方法。

　　暖食養(yǎng)腸胃

　　女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在夏季，女性朋友也不要貪嘴吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物。從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如紅棗、黃芪等。

　　暖體護子宮

　　女人的生殖系統最怕冷，“只顧風度不顧溫度”的直接后果就是月經不調和痛經。此外，還要注意鞋襪要寬松，以免穿得過緊妨礙血液循環(huán)。

　　當然，鍛煉也是必要的，正所謂“動則生陽”，適度的運動能加速血液循環(huán)，可以疏通經脈、調暢氣血，使全身溫暖起來。