有哪些損傷腎臟健康的壞習慣呢？

　　1.長期熬夜

　　中醫(yī)認為，腎為人體的精氣之源，長期熬夜會造成人體乏力、皮膚松弛、面部浮腫、黑眼圈等問題。因此，熬夜是女人好氣色的“致命殺手”。

　　2.不愛喝水

　　女人需要多喝水，因為體內(nèi)新陳代謝的廢物，主要是由肝臟和腎臟處理，腎臟最重要的功能是調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，通過尿液排出去。但在此過程中，需要足夠的水分來進行輔助。

　　因此，水分補充不足，廢物無法排掉，腎臟功能受損，氣色自然不佳。

　　3.吃太多鹽

　　很多女性口味比較重，喜歡吃咸食、辣食，其實這樣對腎臟非常不利。

　　鹽會加重腎臟負擔，飲食中95%的鹽分是由腎臟代謝掉的，攝入太多，腎臟的負擔就會加重，加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，腎臟的負擔又進一步加重，如此循環(huán)腎臟功能會加劇被削弱。

　　4.呆在空調(diào)環(huán)境

　　女性如長期處在不通風的空調(diào)環(huán)境中，就等于長期處于相對缺氧的狀態(tài)，使得腎臟虛弱。

　　另外，空調(diào)環(huán)境含有多種細菌，容易通過呼吸帶進肺部，進而引發(fā)腎臟等其他器官的功能下降。