中國(guó)人常說(shuō)，民以食為天，吃飯是大事，會(huì)吃等于會(huì)養(yǎng)生。但是少有人知道，飯后五件事，讓吃下去的營(yíng)養(yǎng)功效全無(wú)，甚至相當(dāng)于自殺！

　　飯后煙茶全=傷肝傷血管

　　飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍！這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分大量被吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。

　　同時(shí)，飯后最好也不要飲用濃茶，因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會(huì)使胃中沒(méi)來(lái)得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起，形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長(zhǎng)期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。

　　飯后立即吃水果=腹脹便秘

　　飯后吃水果，好像是很多人的愛(ài)好，但這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。因?yàn)樗懈缓瑔翁穷?lèi)物質(zhì)，他們通常在小腸吸收。飯后吃的水果會(huì)被食物阻滯在胃內(nèi)，一是影響食物消化；二是停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話(huà)，單糖就會(huì)發(fā)酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過(guò)多、便秘等癥狀。

　　同時(shí)，吃了魚(yú)、蝦后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因?yàn)轸~(yú)、蝦等含有高蛋白和鈣等物質(zhì)，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質(zhì)，引起胃腸不適。

　　吃水果最好在飯后1小時(shí)或飯前1小時(shí)。如果吃了腸類(lèi)熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因?yàn)橛行┦焓持破窌?huì)使用亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素C，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利健康。

　　飯后洗澡刷牙松褲帶=傷牙傷腸道

　　飯后洗澡，體表血流量就會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

　　有些人很喜歡飯后刷牙，但立即刷牙的話(huà)，會(huì)使松弛的牙釉質(zhì)受損。

　　另外，松褲帶雖然讓肚子舒服了，卻會(huì)造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂，致使消化器官和韌帶的負(fù)荷增大，促使胃腸蠕動(dòng)加劇，容易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，腸梗阻，以及導(dǎo)致胃下垂等。