中醫(yī)認(rèn)為人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來，故脾胃乃后天之本。然而生活中的飲食不節(jié)、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。所以中醫(yī)常說，脾胃不好百病生！

　　明末醫(yī)家孫文胤有一句話：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣。”就是說脾胃對五臟有很大的影響，脾胃運化功能健旺，則氣血充盈，營養(yǎng)五臟；脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟。那怎么才能看出一個人的脾胃到底好不好呢？可以從以下5個部位看出來！

　　眼睛

　　眼腫、眼袋大是脾胃虛弱。

　　早上起床的時候，很多人眼睛總是腫的，有時甚至還有很明顯的眼袋。其實，這不是沒睡好，而是脾虛的表現(xiàn)。

　　中醫(yī)認(rèn)為，脾胃不好、脾胃虛弱容易導(dǎo)致氣血不足，進(jìn)而影響到肝，所以眼睛容易疲勞、紅腫、眼袋大、看不清東西，這些都是脾胃虛弱的表現(xiàn)。

　　鼻子

　　鼻尖紅是脾胃熱證。

　　中醫(yī)認(rèn)為，鼻頭的部位主脾，鼻頭的兩側(cè)鼻翼主胃。所以，如果我們整個的鼻頭包括鼻翼都發(fā)紅，那就是說明脾胃可能有熱證。

　　脾胃有熱證的常見表現(xiàn)是嘔惡厭食、大便溏泄而惡臭、小便短赤、面目或肌膚發(fā)黃、身熱而汗出不解等。

　　這時可以按摩足三里穴調(diào)理，每次5分鐘，每天2~3次，可以緩解脾胃熱證帶來的不適。如果同時按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴（在足部的第二趾、第三趾趾縫之間），效果就更佳了。

　　口腔

　　牙齦腫、口氣臭是胃火。

　　如果長期熬夜、加班工作、飲食不規(guī)律，則容易傷害到脾經(jīng)和胃經(jīng)的正常運行，當(dāng)脾經(jīng)和胃經(jīng)走到下牙齦部位的時候就會出現(xiàn)發(fā)炎的癥狀，引起牙齦腫痛。

　　另外，口氣是否清新是脾胃健康與否的最直觀信號。對于口氣難聞的人來說，調(diào)理胃中火氣是關(guān)鍵。平常要少吃羊肉、草魚、紅糖、辣椒、韭菜等溫?zé)嵝允澄?，盡量多吃綠豆、豆腐或苦瓜等寒性或涼性食物。還可以經(jīng)常食用一些利濕的食物，如薏米、扁豆等。

　　嘴唇

　　臉黃、唇無血色是脾氣不足。

　　臉色不好是脾胃濕熱的前兆，常見表現(xiàn)是口渴、尿少而黃，最主要的是面目發(fā)黃。而脾胃不好的人嘴唇會發(fā)白、沒有血色，容易爆皮、裂口子，睡覺時還會流口水，以上都是脾氣不足的表現(xiàn)。

　　這類人可以多吃一些粳米飯。粳米性平味甘，有補(bǔ)脾益氣之功?！妒宠b本草》有記載：“粳米，皆能補(bǔ)脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”可以說凡虛弱之人，粳米皆宜，尤脾虛之人，最宜食之。

　　腹部

　　肚子脹多是脾胃不和。

　　不少人在飯后會出現(xiàn)腹脹的情況，通常還會伴有食欲減退、打嗝、腹瀉，那就是說明脾胃可能不和。

　　為了緩解飯后肚子脹帶來的不適，可以多按摩肚臍周圍，加強(qiáng)胃腸道的蠕動。每晚睡覺前平躺在床上，用手掌順時針按摩肚子30下。