烈日炎炎，你竟然會手腳發(fā)冷、腰酸背痛？

　　別說，現(xiàn)在這種“冷女人”還很常見，如果不及時調(diào)理，“寒”會慢慢摧殘你的健康和美麗。

　　“寒”不止是手腳冰涼那么簡單

　　“寒”的表現(xiàn)有很多，比如血液循環(huán)不好，不能為皮膚和頭發(fā)及時輸送營養(yǎng)和氧氣，導(dǎo)致膚色晦暗、愛長痘痘和斑點等。

　　這類型女性在來“大姨媽”前后會有較明顯的不適，經(jīng)前小腹有墜脹感，出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象；痛經(jīng)情況較為嚴(yán)重；月經(jīng)顏色發(fā)黑且有血塊，月經(jīng)量少。

　　一旦身體感覺受“寒”，身體還會自發(fā)儲存更多的脂肪來保溫，于是就會長出更多的肥肉，這是愛美的女性不能忍的。

　　寒的原因分先天和后天

　　女性身體寒涼不是一朝一夕形成的，多與個人體質(zhì)和生活習(xí)慣有關(guān)。

　　首先，從體質(zhì)上來說，陽虛體質(zhì)的人群更易“寒”。這類人平時容易手腳發(fā)涼、怕冷，說明體內(nèi)的“陽氣”不足。

　　其次，生活習(xí)慣也會讓你更“寒”。有的女性朋友特別愛喝冷飲，或者貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過低，又或是穿著單薄，使腹部著涼。

　　女人要暖，才能由內(nèi)而外地美，下面給大家提出幾種驅(qū)寒的方法。

　　暖食養(yǎng)腸胃

　　女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在夏季，女性朋友也不要貪嘴吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物。從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。平時也應(yīng)該多吃一些補氣暖身的食物，如紅棗、黃芪等。

　　暖體護子宮

　　女人的生殖系統(tǒng)最怕冷，“只顧風(fēng)度不顧溫度”的直接后果就是月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。此外，還要注意鞋襪要寬松，以免穿得過緊妨礙血液循環(huán)。

　　當(dāng)然，鍛煉也是必要的，正所謂“動則生陽”，適度的運動能加速血液循環(huán)，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血，使全身溫暖起來。

　　暖心駐容顏

　　除了身體，還要注意暖心。都說愛笑的女人最美，女人的情緒、心理狀態(tài)對身體的影響是全方面的，過于消極和容易發(fā)脾氣，也會加重身體的寒性，所以，保持正面、積極的態(tài)度，可以讓自己從里到外都暖起來。

　　暖腳驅(qū)寒氣

　　雙腳是女人的“第二心臟”。女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15~20分鐘，不僅能暖身，還能促進睡眠。要注意的是，泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，效果會更好。