現(xiàn)在各種代餐粉的廣告越來愈多地出現(xiàn)在我們生活中，針對代餐粉的宣傳中，大多都會提及減肥作用，這些所謂的功效是否靠譜？當(dāng)然不靠譜！如果你想直接知道結(jié)論的話，讀到這就可以了，剩下的只是長篇大論的告訴你，吃代餐粉減肥為什么不靠譜。

　　代餐粉本質(zhì)上是什么？

　　代餐粉本質(zhì)上只是復(fù)合蛋白質(zhì)的固體飲料，有些素食代餐粉只是一些分離植物蛋白或者五谷雜糧的粉末，自己在家都可以做。這些產(chǎn)品信息都可以在代餐粉的外包裝上查詢到，當(dāng)然進(jìn)口的除外。如果你買的代餐粉甚至連食品相關(guān)的查詢信息都沒有，那么這個商品本身就是不合格的，直接聯(lián)系商家退貨。

　　代餐粉本質(zhì)上和蛋白粉（大眾理解的蛋白粉）差別不大，蛋白粉本質(zhì)上就是蛋白粉和各種營養(yǎng)素之間以不同比例混合，從而滿足不同人的需求。

　　比如嬰幼兒奶粉就要堅固嬰幼兒的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，孕婦奶粉則要強(qiáng)化一些孕期需求的營養(yǎng)素，中老年奶粉往往會強(qiáng)化鈣和其他微量元素以及維生素，這些所謂的配方，都是在一定依據(jù)上混合各種原料，然后根據(jù)不同人群起不同的商品名。

　　所以當(dāng)你看到某某蛋白粉、某某強(qiáng)化、某某代餐，那都是商品名，就像一個人出來混江湖要有個綽號一樣，它們本質(zhì)上只是復(fù)合蛋白質(zhì)的營養(yǎng)粉，或者復(fù)合營養(yǎng)粉。

　　為什么反復(fù)強(qiáng)調(diào)“復(fù)合”二字呢？

　　對于一個營養(yǎng)師來說，多種營養(yǎng)素混合都屬于復(fù)合營養(yǎng)。

　　對于廠商來說，混合多種營養(yǎng)意味著可以多找你要點(diǎn)錢。

　　這就是套路。

　　當(dāng)然還有另外一種套路，那就是詐。

　　我們看保健品廣告的時候，經(jīng)常會看到圖文并茂的廣告，然后再告訴你這個營養(yǎng)素對人體多么重要，這算是一般套路。

　　套路深一些的會“恐嚇”你說，現(xiàn)在食物營養(yǎng)流失嚴(yán)重，烹飪也會流失營養(yǎng)，然后從側(cè)面告訴你這個東西你從飲食中多難攝入，盡管你不知道真實(shí)情況如何，但是你的確會被嚇到，而這個時候告訴你某個產(chǎn)品能“代餐”，你多少都會心動。