小王想不明白，為啥只有28歲的自己，記性會(huì)這么差？需不需要找醫(yī)生看看？或者吃點(diǎn)啥補(bǔ)補(bǔ)腦？他甚至隱隱擔(dān)心，年輕時(shí)記性不好，老了會(huì)不會(huì)得老年癡呆?。?/p>

　　和小王情況類似的年輕人不在少數(shù)，擔(dān)心自己患老年癡呆的人也越來越多。為什么年輕人也會(huì)有健忘困擾？記性突然變差的背后，是否存在著某些疾病隱患？又或者是老年癡呆的早期癥狀？

　　Q：最近幾次把鑰匙插在門上忘了拔，是不是記憶力減退了？

　　答：不用太過擔(dān)心。這種情況很可能只是因?yàn)楦匾氖虑榉稚⒘四銓?duì)“鑰匙插門上”這件事情的注意力，從而影響了記憶的“編碼”過程，而非記憶本身出了問題。

　　一般來說記憶的過程分為以下3個(gè)步驟，首先是編碼、然后是鞏固，最后是提取。

　　編碼：記憶編碼就是大腦把“需要記住的東西”存儲(chǔ)下來的過程。哪些事情需要記??？這里人的價(jià)值選擇、注意力、情緒、壓力都會(huì)起到關(guān)鍵性的篩選作用。編碼也是整個(gè)記憶過程的關(guān)鍵階段。

　　鞏固：經(jīng)過編碼篩選之后，新形成的記憶需要一個(gè)加工的過程使其變得穩(wěn)定，這個(gè)加工的過程就是記憶鞏固。

　　提?。鹤鳛橐粋€(gè)數(shù)據(jù)存儲(chǔ)系統(tǒng)，大腦接收了無數(shù)的映像，并有專門的腦細(xì)胞儲(chǔ)存記憶片段。一旦大腦受到刺激，接收了各種感官或知覺訊息，儲(chǔ)存該訊息指令的區(qū)域就會(huì)被連接，以神經(jīng)沖動(dòng)的形式傳導(dǎo)，這樣記憶就提取出來了。

　　一般來說，這種由于注意力分散所引起的記性差能夠經(jīng)過提醒快速被想起，且不會(huì)嚴(yán)重影響工作生活。

　　Q：聽說25歲以后記憶力就會(huì)下降，30歲以后再去學(xué)習(xí)考試會(huì)不會(huì)太晚了？

　　答：不會(huì)。關(guān)于知識(shí)、規(guī)則、公式等方面的記憶不會(huì)隨著年輕的增加而逐漸衰退。

　　記憶的類型可分為情景記憶和語義記憶：

　　情景記憶一般指關(guān)于個(gè)人親身經(jīng)歷或者發(fā)生在一定時(shí)間地點(diǎn)的事件的記憶，比如這個(gè)人今天穿了一件什么樣的衣服，鞋子是什么顏色的，或者當(dāng)時(shí)說的一些特別具體的話等等。

　　語義記憶包括對(duì)詞語的概念、知識(shí)、規(guī)則、公式等方面的記憶。

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，情景記憶會(huì)不如年輕時(shí)鮮活、具體。而語義記憶則相對(duì)穩(wěn)定，甚至增強(qiáng)。

　　Q：經(jīng)常認(rèn)錯(cuò)領(lǐng)導(dǎo)太尷尬，臉盲有的治嗎？

　　答：所謂的“臉盲”通常是因?yàn)榇竽X右顳葉功能相對(duì)來說稍微弱一些。但除非嚴(yán)重到無法識(shí)別表情并影響正常社交，否則不用太過擔(dān)心。

　　大腦顳葉是重要的記憶中樞，其中左顳葉負(fù)責(zé)和語言相關(guān)的記憶，比如對(duì)詞語、對(duì)話的記憶等等，對(duì)名字或者人臉的記憶則和大腦的右顳葉相關(guān)。

　　實(shí)際上每一個(gè)人的大腦都不是均衡發(fā)展的，左顳葉功能稍弱的人群可能記單詞、記詞語的能力稍弱，右顳葉不夠發(fā)達(dá)的人可能就容易成為很多人口中的“臉盲”，這種不均衡不是病理性的，不用太過擔(dān)心。

　　但如果癥狀嚴(yán)重到難以識(shí)別最基本的面部表情，影響社交溝通，就需要引起高度重視了，這很可能是額顳葉癡呆的前兆。

　　Q：家里老人愛忘事，到底是記性不好還是老年癡呆？

　　答：除了記憶減退之外，老年癡呆還有其他很多能夠區(qū)別于普通記性差的典型癥狀。

　　老年期癡呆是指發(fā)生于65歲以上認(rèn)知功能下降和生活工作能力受損的總稱，除了很多人熟知的阿爾茨海默癥（俗稱老年癡呆）之外，還包括血管性癡呆、路易體癡呆、額顳葉癡呆等等。其中阿爾茨海默癥發(fā)生率占總體老年期癡呆的44%，血管性癡呆占30%左右。

　　阿爾茨海默癥的典型癥狀包括以下5種：

　　不記得最近一個(gè)月或幾個(gè)月發(fā)生的事情，但對(duì)年輕的過往記憶清晰；

　　雖然記得最近幾個(gè)月來發(fā)生的事情，但弄不清先后順序或順序顛倒；

　　患者不僅常常找不到東西，而且還會(huì)把東西放在錯(cuò)誤的地方；

　　找詞困難，說話的時(shí)候想不起來應(yīng)該怎么說；

　　再發(fā)展下去，可能會(huì)出現(xiàn)不會(huì)使用工具——比如以前會(huì)拉二胡，現(xiàn)在不會(huì)拉了，以前會(huì)用電腦，現(xiàn)在不會(huì)收發(fā)郵件了，到最后甚至出現(xiàn)穿衣困難。

　　Q：到底哪些人最容易得老年癡呆？

　　答：吸煙、酗酒、生活不規(guī)律、并因此出現(xiàn)腦血管病的人群最容易患老年期癡呆。

　　歐美國(guó)家一些大型隊(duì)列研究發(fā)現(xiàn)，積極預(yù)防包括高血壓、糖尿病、高脂血癥等腦血管病，可顯著降低老年癡呆的發(fā)生概率。

　　而戒煙、限制飲酒、控制體重、積極運(yùn)動(dòng)、“地中海飲食”（包括增加蔬果、堅(jiān)果和深海魚的攝入，減少脂肪攝入），都可有效預(yù)防腦血管病和老年期癡呆的發(fā)生。