打噴嚏，身體不適、還犯困?

　　沒錯，夏去秋又來了~

　　不知道大家有沒有一到換季就會感冒的情況，據(jù)說這叫做“換季綜合癥”，就是每逢季節(jié)交替時，身體較弱的人群因無法適應氣溫、適度、氣壓等氣象條件感到諸多不適，主要表現(xiàn)為疲勞、感冒等癥狀。

　　你知道嗎，在換季的時候，連頭發(fā)也會“感冒”哦。

　　頭發(fā)竟然也會感冒?

　　出油、頭屑，這不就是頭發(fā)的日常問題嗎?

　　其實，健康的頭皮可是不會出現(xiàn)這些煩惱的。倘若你平時都不會出現(xiàn)上述的情況，但在換季的那幾天卻出現(xiàn)了，那么你就要注意了，換季敏感已經降臨在你的頭皮上了~

　　一到換季頭皮就會刺癢，怎么辦?

　　1 管住手!別亂撓!

　　如果你的頭皮已經開始癢的話，就代表著保護頭皮的皮脂膜已經干燥受損了，頭皮對外界刺激已經產生了反應導致出現(xiàn)刺癢的現(xiàn)象。這個時候我們需要做的是舒緩頭皮。利用頭皮護理產品去給頭皮進行舒緩與調理，減少頭皮敏感的癥狀。

　　2 管住嘴!別亂吃!

　　避免吃辛辣和刺激性食物，少吃含脂肪高和油膩的食物，以防刺激頭皮從而造成頭皮的反應。

　　剛洗完頭就出油，怎么辦?

　　在換季的時候出油，原因也是皮脂膜干燥又沒有足夠的水分來補充，頭皮只好分泌油脂來保護自己。

　　如果這個時候誤以為自己是油性頭皮，選錯洗發(fā)水就麻煩了，不正確的控油只會增加頭皮負擔，甚至導致發(fā)炎。平時很少出油，突然出現(xiàn)油頭、細小頭屑的情況就可能是敏感發(fā)質而不是油性頭皮。

　　敏感性出油的時候不要拼命用堿性洗發(fā)劑洗頭，同時也要降低洗頭的頻率，大約隔日一洗為佳，使用溫和的洗發(fā)水為頭皮補充水分，若水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多;水過冷會令毛孔收縮，污垢不能清洗掉，用約20℃溫水即可。

　　掉發(fā)嚴重，是怎么回事?

　　如果頭皮特別脆弱，每到換季就會出現(xiàn)脫發(fā)的問題，有時還會因為壓力、焦慮等引發(fā)比較嚴重的掉發(fā)現(xiàn)象。不過這并不是什么不能解決的問題。到了換季的時候可以多攝取一些有助于頭發(fā)健康的營養(yǎng)，比如吃些菠菜、黑芝麻、黑豆、紫菜等。

　　另外，梳頭發(fā)除了讓頭發(fā)順點，減少打結保持相對美好的造型之外，還能促進頭皮的血液循環(huán)，減少頭皮上皮細胞發(fā)生角化，也起到平衡調節(jié)頭皮油脂分泌和減少脫發(fā)的作用。

　　頭皮也是我們皮膚的一部分，身體對環(huán)境的不適應同樣也會通過頭皮反應出來。所以到了換季的時候，一定要注意調理好飲食，按時休息，平時多鍛煉!