三伏天已經(jīng)進入「中伏」，全國各地都開啟了“燒烤”模式，網(wǎng)友紛紛表示：不和溫度低于40度城市的人做朋友，不熟。小健溫馨提醒：出門別忘了帶上孜然和蔥花，說不定就八分熟了呢？

　　好了，開個小玩笑，不過天氣熱是真的。除了空調(diào)、風(fēng)扇、冷飲可以使人涼快，穿什么衣服同樣很重要，穿對的衣服可以給人體降溫，堪稱行走的“空調(diào)”。

　　夏天穿什么衣服涼快

　　1.顏色的選擇

　　大家普遍的認知是夏天穿淺色的衣服要涼快，我就謹記著“黑色吸熱、白色散熱”八字方針，夏天堅決不買黑色衣服。然而事實并非如此。

　　深色衣服雖然吸熱快，但它們散熱也快，而且深色衣服還能吸收紫外線，對皮膚有一定保護作用。所以，深色衣服，比如黑色，適合在夏天非室外穿，沒有陽光的直射，黑色就不會發(fā)揮它吸熱的特性，反倒是發(fā)揮散熱快的本領(lǐng)，還會顯得更涼快。

　　當然，如果在太陽下的話，建議穿淺色衣服，因為穿深色衣服等于穿了件保暖衣，肯定會很熱啦。而且，在火辣辣的太陽下，從視覺感受和心理上來看，淺色衣服也會更讓人覺得涼快。

　　不過，淺色衣服紫外線的透過率高，所以要注意防曬。

　　2.面料的講究

　　涼不涼快除了和顏色有關(guān)，和衣服的面料關(guān)系更大，因為衣服是否吸汗和顏色沒有關(guān)系，但和面料相關(guān)。有的面料的衣服穿上能給人體降溫，自帶“空調(diào)”效果。

　　在眾多的面料中，真絲具有最佳親膚性，是最適合的夏季衣料。而且，真絲可以吸收紫外線，保護皮膚。不過真絲材質(zhì)的衣服較貴，不夠親民。

　　有種面料的衣服，穿過的都說好：亞麻纖維。這種面料雖然沒有反射陽光的作用，但是它的親水性好，質(zhì)地輕薄，吸汗作用明顯，而且還能幫助排汗，排汗能帶走人體熱量，因此穿亞麻纖維的衣服大概有負3度的作用。

　　還有就是大家熟悉的棉質(zhì)面料了。純棉的衣服也具有較好的吸水性，可以吸收人體的排汗，使肌膚保持清爽，不會有汗?jié)竦酿つ伕?。此外，相比于麻質(zhì)的衣服，純棉材質(zhì)的衣服非常柔軟，穿起來很舒服。

　　穴位也可以降溫？

　　除了衣服可以降溫，按摩我們?nèi)梭w的這三個穴位也有降溫的作用。

　　·合谷穴

　　位于大拇指和食指根部中間的凹陷處，按揉這個穴位可以使汗腺收縮，對于止手汗效果明顯。

　　·復(fù)溜穴

　　這個穴位位于小腿內(nèi)踝與跟腱之間向上約兩個手指寬的地方，輕柔這個穴位能使水分代謝正常，從而發(fā)揮止汗作用。

　　復(fù)溜穴和合谷穴可以搭配使用，出汗過多時，可以先按揉合谷穴2分鐘，有酸脹感后再輕柔復(fù)溜穴2分鐘。

　　·足三里

　　這是大家常聽說的一個養(yǎng)生穴位，位于外膝眼向下量4橫指處，在腓骨與脛骨之間。

　　經(jīng)常按摩這個穴位可以調(diào)節(jié)腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)，疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)，尤其適合常年身體虛弱、出汗過多的人。

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