現(xiàn)在聽說甲狀腺疾病發(fā)病率很高，據(jù)說發(fā)病率僅次于糖尿病，這讓我覺得很惶恐，最近爺爺患上了甲減，這讓我更緊張了。請問，在生活中，哪些辦法能有效預(yù)防甲減疾?。?/p>

　　一般有這幾種方法可有效預(yù)防甲減：

　　第一：補(bǔ)充碘鹽，

　　在我國，一般采納加碘的食鹽來防治甲狀腺腫大，讓甲減的患病率下降。這種碘鹽極適用于地方性的甲狀腺腫大區(qū)域。此外，還可從碘鹽中攝取外，還能從碘醬油、加碘的面包、富含碘多的海帶、紫菜中攝取。

　　第二：要保持體檢的習(xí)慣，

　　這是及時發(fā)現(xiàn)甲減疾病的有效方法，是避免甲減病情惡化的關(guān)鍵。并且在生活中，要養(yǎng)成多多留意身體的異常與否的習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)不對勁了，趕緊去醫(yī)院。

　　第三：提供足夠的蛋白質(zhì)，

　　人體對蛋白質(zhì)的需求量一般是大于20克的，這樣才可以調(diào)節(jié)人身體內(nèi)蛋白質(zhì)的平衡。在發(fā)覺體內(nèi)蛋白質(zhì)不足的情況下，要及時補(bǔ)充。像蛋類、乳制品類、肉類、魚肉等食物富含蛋白質(zhì)，缺乏的時候可以多食用，在補(bǔ)充蛋白質(zhì)的時候，且應(yīng)留意植物性蛋白與動物性蛋白的相互補(bǔ)充。

　　第四：抑制脂肪的攝入量，

　　脂肪是提供人體熱能和幫忙脂溶性維生素吸收的物質(zhì)。甲減時血漿膽固醇排出較緩慢，致使血漿膽固醇的濃度很高，控制脂肪的攝入量能降低血漿膽固醇的濃度，所以應(yīng)少食油膩物。