愛微笑還能抑郁？微笑抑郁癥是個什么??？微笑的 背后到底藏著什么
摘要： 權威刊物《柳葉刀》爆出在中國最“難纏”的疾病排行榜中，抑郁癥排第三，文中提到微笑抑郁癥最可怕。
可是抑郁癥不都是情緒低落，抑郁悲觀、甚至有自閉傾向的嗎？一個喜歡微笑的人怎么會換上抑郁癥呢？
下面來看兩則新聞：
圖片一
圖片二
某男星，公眾形象陽光、活波，最后卻因抑郁癥走上了
自殺的道路，引發(fā)公眾震驚。
加上新聞中的兩位女士，他們都是人們眼中活波大方、陽光開朗、前途一片光明的“成功人士”，為什么都不約而同的選擇了自殺這條不歸路呢？
圖片三
一、罪魁禍首——微笑抑郁癥
微笑抑郁癥是一種新型的抑郁傾向，也是抑郁癥中的一種，多發(fā)生在都市白領身上。
出于“工作需要”、“禮節(jié)需要”、“尊嚴與責任需要”等原因，他們在白天的大部分時間里都保持著親切的微笑。
可這種微笑的背后隱藏了什么就只有他們自己知道了。
也許是生活的壓力，也許是對未來的迷茫…
為了維護自己的美好形象，只能把內(nèi)心深處的憂慮、煩躁用微笑掩飾起來。不知不覺，很多人還練就了一身“職業(yè)性微笑”的本領。
然而煩惱不會因為“強顏歡笑”就統(tǒng)統(tǒng)消失，只會越積越深。當積攢到一定程度時，肯定是會出問題的。
微笑抑郁癥的可怕之處也體現(xiàn)在了這里——用微笑掩飾了內(nèi)心的情緒，看起來跟正常人一樣，親人、好友都發(fā)現(xiàn)不了這種抑郁傾向。
二、微笑抑郁癥的高發(fā)人群
微笑抑郁癥青睞于高學歷、高身份、學業(yè)或事業(yè)有成之士，尤其是從事管理、行政和服務的人員。
他們也許是某機關的高管、某企業(yè)的老板或某奢侈品公司的服務員，大都是高待遇、工作體面的人們眼中的“能人”。
為了保持自己在人們心中“牛人”、“能人”的形象，他們只能強忍內(nèi)心的壓力、迷茫，表現(xiàn)出自信堅毅的一面。
時間長了，可能就離微笑抑郁癥越來越近了。
圖片四
三、如何預防微笑抑郁癥
1.運動
運動是預防微笑抑郁癥最好的方法，沒有之一。
工作了一天之后，可以去
健身房揮汗如雨，也可以找個公園慢跑40分鐘，或跳跳舞。把體內(nèi)不好的情緒都通過汗水排出體外。
2.培養(yǎng)興趣
找一些能增加自信、收獲快樂的事情來做。
看書、練字、養(yǎng)花、聽音樂、看電影等等都行，打心眼里覺得生活還是多姿多彩，有點意思的。
3.增強自我心理調(diào)節(jié)
學會控制情緒，提高適應能力?？梢試L試每天寫日記，跟身邊的人傾訴等方式。
4.放聲歌唱
可以拉上朋友或一個人在KTV放聲歌唱，不掩飾自己的情緒，無拘無束的大聲唱。
這樣做對調(diào)節(jié)情緒和釋放壓力都有意想不到的結果。
5.多接觸大自然
在周末或節(jié)假日，可以到大自然中走走，多接觸陽光和綠色植物，暫時忘掉工作與生活中的煩惱。
從事服務行業(yè)的人也可以在工作一段時間后，自己找個地方獨處一下來避免微笑抑郁癥哦！
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