一、起床后的四個(gè)信號(hào)
1、清晨醒來如頭暈、頭昏,可能是出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生或血黏度過高等疾病;
2、如在起床活動(dòng)20分鐘后浮腫還不徹底消失,提示可能有腎病或心臟病;
3、晨起惡心嘔吐,除去懷孕的原因,如每天早上都如此,很可能是慢性胃炎或肝膽有病;
4、晨起小便,如果尿液棕色,提示肝臟可能出現(xiàn)問題。
二、清晨對(duì)鏡觀察臉色
1、對(duì)著鏡子,如發(fā)現(xiàn)自己臉色
潮紅,可能與心臟病或高血壓有關(guān);
2、如果臉色帶黃,還伴以身體疲倦,很可能是黃疸型肝炎;
3、如發(fā)現(xiàn)眼睛顏色改變,充血、渾濁、色黃,馬上去醫(yī)院看醫(yī)生;
4、如眼瞼蒼白,提示可能患了缺鐵性貧血;
5、如眼角膜出現(xiàn)一圈模糊的灰環(huán),說明心臟可能有問題,如果是30—50歲的男性應(yīng)馬上到醫(yī)院就診。
三、刷牙留意牙齒口氣
1、刷牙時(shí)如果牙齦出血,很可能是牙周病。牙齒出血也可能與肝病有關(guān)。
2、如果出現(xiàn)口臭、口氣重,則可能是牙周病引起,同時(shí),
胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B都可能導(dǎo)致口臭。
3、口中有氨味要格外注意腎臟的健康。當(dāng)腎功能衰竭時(shí),由于不能正常代謝,體內(nèi)肌酐、尿素氮含量增高,口中就有一股特殊的氨氣味。
四、飲食上的大病先兆
1、如總感到口渴,要去查
血糖和糖耐量,看有沒有可能是糖尿病;
2、如在清晨4—5點(diǎn)鐘醒來有強(qiáng)烈的心慌饑餓感,伴有疲乏無力,直到吃早餐后不舒適的感覺才逐漸消失,提示可能是糖尿病傾向;
3、如吃油膩食物后上腹部疼痛,并放射到右肩背部,是患有肝膽疾病;
4、如食欲亢進(jìn),體重卻減輕,可能患了甲狀腺功能亢進(jìn)癥;
5、如沒有食欲,見到油膩就惡心,易疲勞,可能是患了肝炎;
6、如果飯后總是出現(xiàn)反酸、腹脹或腹痛等癥,提示積食了,要多吃新鮮蔬菜,三餐要注意清淡,以易于消化。
五、手部的警示信號(hào)
1、觀察雙手,如果發(fā)現(xiàn)指尖比指節(jié)更粗大,可能是患有較嚴(yán)重的肺部疾病;
2、如指甲生長(zhǎng)緩慢,沒有光澤,變黃變厚,提示淋巴系統(tǒng)出毛病;
3、如手背靜脈突出,并且隨著年齡增加越加明顯,也提示有心臟病的可能;
4、如果手掌泛紅,可能是肝臟出現(xiàn)問題及內(nèi)分泌失調(diào);
5、如果過度興奮或緊張時(shí)手掌常潮濕出汗,可能有甲狀腺的異常;
六、眼睛的警示信號(hào)
1、眼睛發(fā)花,眼角干澀,看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆;
2、如果經(jīng)常眼睛疼痛,除了用眼疲勞外,老年人要提防青光眼。
七、耳朵老是嗡嗡作響
1.這是腎功能在逐步衰退的信號(hào),有時(shí)還會(huì)伴隨著腳痛、腰痛、尿頻等癥狀;
2.工作過于勞累的人尤其要注意,要做到勞逸結(jié)合,避免過度疲勞,少飲酒,少吃生姜、辣椒等刺激性強(qiáng)的食物。
八、鼻子的警示信號(hào)
1.鼻子不靈,同時(shí)經(jīng)常
咳嗽,有時(shí)甚至呼吸困難,這是肺功能逐步衰退的標(biāo)志;
2.病人首先要注意飲食,戒煙或者控制吸煙量,也不要和經(jīng)常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜,加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉,防止肺部合并癥的發(fā)生。
九、嘴的警示信號(hào)
1.嘴唇感覺麻木,身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退,主要是由于飲食失調(diào)、饑飽不當(dāng)所致,由于胰腺不好,會(huì)殃及胃部;
2.當(dāng)胃受到損害時(shí),嘴唇就會(huì)明顯地變得干燥。這時(shí)除了調(diào)整飲食外,還要注意不要吃生冷、油膩的食物。
十、上樓梯困難
1、上樓梯時(shí)如感到心跳加速、心慌、胸悶,表明心臟功能較弱;
2、如感到胸部憋悶,這是一個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào),應(yīng)該盡早抽空去看醫(yī)生。
十一、工作中的信號(hào)
1、工作時(shí)如記憶力差、健忘,可能是神經(jīng)衰弱和動(dòng)脈硬化所引起;
2、如果經(jīng)常打瞌睡,除了睡眠不足外,還要多想想其他的原因;
3、如果背痛,除了肌肉痛,也可能是脊椎或內(nèi)臟有了毛病;
4、如果伸懶腰時(shí)腰痛,多半要考慮坐姿不良。