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看"臉色"吃飯,5種食療讓你告別難看的氣色!

2017-07-08 來源:99健康網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:筍可清除內(nèi)熱;海參是高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物,海參中的蛋白質(zhì)是水溶性蛋白質(zhì),極易被人體消化吸收,具有較強(qiáng)的滋陰養(yǎng)血、滋肺補(bǔ)腎、益氣補(bǔ)陰和通腸潤燥的功效。

  看臉色吃飯,這里的臉色指的是面色,即不同的健康狀況反映出來的不同面色。對于不同的面色,應(yīng)選擇不同的食療進(jìn)行調(diào)理。

  以下為大家推薦5種面色的食療調(diào)理,不妨看看自己適合哪款食譜吧!

  面容粗糙型

  陰血不足,見于燥火型體質(zhì)

  筍燒海參

  做法:海參200g,筍100g。水發(fā)海參然后切長條,與鮮筍或水發(fā)筍切片一同放入鍋中,然后加瘦肉一起烙熟,加入鹽、味精、酒,勾芡后即可食用。

  功效:筍可清除內(nèi)熱;海參是高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物,海參中的蛋白質(zhì)是水溶性蛋白質(zhì),極易被人體消化吸收,具有較強(qiáng)的滋陰養(yǎng)血、滋肺補(bǔ)腎、益氣補(bǔ)陰和通腸潤燥的功效。

  面色蒼白型

  氣血不足

  蜜汁花生棗

  做法:紅棗100g,花生米100g,蜂蜜20g。紅棗、花生溫水泡后放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠?;?,待花生米、紅棗熟后將蜂蜜加入即可。

  功效:紅棗補(bǔ)氣,花生米滋潤,花生衣補(bǔ)血,蜂蜜補(bǔ)氣,結(jié)合食用可以使面色紅潤。

  面容多皺型

  脾胃兩虛

  什錦山藥泥

  做法:鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團(tuán)餅狀,上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒,上蒸鍋煮約10分鐘,后澆上蜂蜜。

  功效:紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血,山藥補(bǔ)脾益腎,核桃仁補(bǔ)肺益腎、潤燥健腦。常常食用能使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。

  面容黑暗型

  腎氣不足,陰液虧損

  栗子燉白菜

  做法:生栗子200g,去殼,切成兩半,用鴨湯適量喂至熟透,再放入白菜條200g,鹽、味精少許,白菜熟后勾芡。

  功效:栗子健脾補(bǔ)腎,白菜補(bǔ)陰潤燥,鴨滋陰補(bǔ)虛,這道菜能使人面色白皙明亮。

  面色虛胖型

  陽虛,腎陽不足,水濕上泛于頭面部

  海米炒油菜

  做法:海米50克、油菜200克、雞湯少許、鹽、味精等調(diào)味品。油菜洗凈切長段,用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米,加適量雞湯炒熟,加鹽、味精,勾芡即可食用。

  功效:雞湯有補(bǔ)虛益氣之效,而油菜利尿除濕,海米補(bǔ)腎陽。結(jié)合在一起能使面部浮腫消退。

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