經(jīng)絡(luò)不通百病生，補(bǔ)什么都沒用。不一定要吃藥打針，因為每個穴位都是一味中藥，每天學(xué)點經(jīng)絡(luò)穴位小知識吧！

　　女人為啥會變老？

　　很多女性朋友在40歲至50歲之間，經(jīng)常容易產(chǎn)生心慌、氣短、出虛汗等不適癥狀。在醫(yī)院檢查時，各項指標(biāo)又基本正常，醫(yī)院也查不出是什么病，只能籠統(tǒng)說是更年期綜合征，或者亞健康，沒有什么特效藥和好的治療方法。

　　實際上按照古人的說法，女人一到這個年齡段，基本上身體就到了衰退的階段。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》里記載說：

　　“女子五七陽明脈衰，面始焦黃，發(fā)枯委，六七三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白。七七任脈虛，太沖脈衰少，天葵竭，地道不通，形壞而無子耳。”

　　女子的衰老首先從陽明經(jīng)開始，慢慢地導(dǎo)致三條陽經(jīng)氣血逐漸衰退。頭為諸陽之會，氣血不能上達(dá)于面部，皺紋和斑點就產(chǎn)生了。

　　人的美實際上與氣血息息相關(guān)。心主神，其華在面。心之神主要靠氣血來充盈，氣血充足，自然反映到臉上。所以女人養(yǎng)顏首先要養(yǎng)心。如何養(yǎng)心呢，只要按按一個穴位就可以，這個穴位也被喻為美人穴，因此開啟這個“美人穴”，每天按一按，年輕10歲很容易！

　　美人穴、養(yǎng)心穴就是內(nèi)關(guān)穴！

　　內(nèi)關(guān)穴最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·經(jīng)脈篇》，它所屬的這條經(jīng)絡(luò)叫心包經(jīng)，通于任脈，會于陰維，是八脈交會穴之一。內(nèi)關(guān)穴的真正妙用，在于能打開人體內(nèi)在機(jī)關(guān)，有補(bǔ)益氣血、安神養(yǎng)顏之功。

　　按揉內(nèi)關(guān)穴，打開內(nèi)心的結(jié)。大家可以觀察一下周圍的人，越是心情抑郁、煩躁、愛發(fā)脾氣的人衰老的跡象越明顯。女人在生活工作里最容易受情緒左右，有些女性朋友過早出現(xiàn)衰老跡象，主要跟自己的心情有關(guān)。所以大家心情不好的時候不妨點揉幾分鐘內(nèi)關(guān)穴。

　　那些愛美的人，或者處于更年期的朋友，更要多按摩內(nèi)關(guān)穴。調(diào)心養(yǎng)心、氣血充盈才是真正的養(yǎng)顏之秘，用再名貴的化妝品也比不上自身氣血足啊。

　　中醫(yī)怎么看內(nèi)關(guān)穴

　　內(nèi)關(guān)最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·經(jīng)脈篇》，為手厥陰心包經(jīng)之絡(luò)穴。有益心安神、和胃降逆、寬胸理氣、鎮(zhèn)定止痛之功。

　　它聯(lián)絡(luò)著上、中、下三焦，故可用于治療上焦的心悸、胸痛胸悶；中焦的胃痛嘔吐；下焦的月經(jīng)病、泌尿系疾病等。最為推崇的當(dāng)是內(nèi)關(guān)穴在治療心血管疾病時的雙重調(diào)節(jié)功效，當(dāng)心率快時取之針后可是逐漸恢復(fù)正常，耳心率慢時取之又可使心率逐漸回升、康復(fù)。故而說內(nèi)關(guān)穴的適應(yīng)癥相當(dāng)廣泛。

　　內(nèi)關(guān)穴功效

　　調(diào)整心率：按摩內(nèi)關(guān)既能改善心動過速，又能改善心動過緩。

　　緩急止痛：按摩內(nèi)關(guān)對于心絞痛、膽絞痛、腸絞痛、胃痙攣甚至是痛經(jīng)等都有明顯的緩解作用。

　　止暈止吐：按摩內(nèi)關(guān)對于各種原因引起的嘔吐有明顯的效果，對于暈車效果尤其明顯。

　　艾灸內(nèi)關(guān)的作用

　　強(qiáng)壯腸胃：艾灸內(nèi)關(guān)對于由腸胃敏感引起的腹痛、腹瀉、腹脹等現(xiàn)象能夠起到標(biāo)本兼治的作用。

　　寬心暢情：艾灸內(nèi)關(guān)可以寬胸理氣，對于心情抑郁、緊張等癥和心臟病效果顯著。

　　適用人群：渴望延緩衰老的女性、中老年朋友；心情抑郁、煩躁、緊張的朋友；冠心病等急性心臟病患者。

　　按揉內(nèi)關(guān)穴，年輕10歲很容易

　　使用內(nèi)關(guān)需要注意什么？按摩內(nèi)關(guān)來調(diào)整心臟功能時，最佳的時間段是晚上7～9點。按揉的力度不要太大，而應(yīng)當(dāng)以自己感覺舒適就可以，如果用艾灸，艾灸時的溫度也不要太高。

　　按摩內(nèi)關(guān)時不要憋氣。每次按摩的時間應(yīng)當(dāng)控制在20～30分鐘。艾灸的時間應(yīng)當(dāng)控制在15分鐘以內(nèi)，或者以被灸的人感到心中舒暢為宜。

　　什么年齡段的人適合使用內(nèi)關(guān)

　　按摩的方法比較安全，原則上所有人都可以按摩內(nèi)關(guān)來保??；而艾灸的方法由于偏補(bǔ)、偏熱的作用明顯一些，所以主要適合于中老年人，部分體質(zhì)虛弱的青年人也可以使用，但是一般不用于兒童。

　　艾灸內(nèi)關(guān)穴的神奇效果

　　身體無力，艾灸內(nèi)關(guān)很管用。

　　癥狀：氣短、自汗、胸悶、胸痛、面色蒼白、渾身乏力。

　　方法：艾灸內(nèi)關(guān)穴10分鐘，大面積艾灸前胸和后背各灸10分鐘。

　　灸內(nèi)關(guān)穴的時候，要用雀啄灸法灸10分鐘。施灸時，艾條點燃的一端與施灸部位的皮膚并不固定在一定距離，而是像鳥雀啄食一樣，一上一下活動地施灸。前胸和后背比較簡單，把艾灸盒/箱放在上面，點燃艾條放進(jìn)去即可，時間長短自己決定。

　　前后各10分鐘就可以了。前胸和后背是心臟的對應(yīng)部位，內(nèi)關(guān)穴就像是保護(hù)心臟的城墻一樣，灸這三個部位，可以補(bǔ)心氣、溫心陽。很多人灸完之后都會感覺一股熱氣灌入整個胸膛，心臟鼓動得很有力量，心里感覺很踏實，甭提多舒服了。

　　腿上有個“六味地黃丸”

　　“年齡和時間”絕不是我們衰老的原因，比如我們常見到一些50歲的人甚至比40歲的還顯得年輕有活力、身體好。

　　人衰老的一個重要原因是腎虛！

　　“腎虛”是人衰老的重要原因

　　中醫(yī)上把腎稱作“先天之本”，中醫(yī)里面的“腎”，涵蓋了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫等機(jī)體調(diào)節(jié)系統(tǒng)，和衰老密切相關(guān)。我國約70%的老年人腎虛，甚至有些僅40歲左右的人在出現(xiàn)腎虛后，其神經(jīng)、內(nèi)分泌功能衰退的指標(biāo)竟然與70歲左右老人相仿，因此顯得“老態(tài)龍鐘”。

　　中國科學(xué)院院士、上海華山醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合研究所沈自尹教授團(tuán)隊研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)腎后大鼠的細(xì)胞凋亡百分率，較普通老年大鼠明顯降低，更接近年輕大鼠的細(xì)胞凋亡水平，有效地使老年大鼠做到“老而不衰”。

　　腎虛有哪些表現(xiàn)？

　　腎氣虛

　　體質(zhì)虛弱，經(jīng)常頭暈眼花、耳鳴耳聾、腰酸腿軟、不耐遠(yuǎn)行、夜尿頻多，男性陽痿早泄，女性月經(jīng)不調(diào)等；

　　腎陰虛

　　在腎氣虛表現(xiàn)的基礎(chǔ)上，還有五心煩熱、口干、尿黃量少、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)等；

　　腎陽虛

　　在腎氣虛表現(xiàn)的基礎(chǔ)上，兼有四肢畏寒、遇冷更甚，尿色清白而量多、五更泄瀉、舌淡、脈沉遲等。

　　不少中老年人認(rèn)為，要治療腎虛非得依賴藥物不可，這是十分片面的。其實，我們的腳上有個穴位，按一按勝過吃六味地黃丸，大家可以試一試。

　　按摩“小腿內(nèi)側(cè)”，可以治療：腰膝酸軟、耳鳴耳聾、潮熱盜汗、足跟痛等癥狀。

　　以上癥狀多由腎陰虧虛引起，六味地黃丸有很好的滋陰補(bǔ)腎的治療作用。但是脾胃虛弱的人服用后易產(chǎn)生腹瀉、消化不良、腹脹等不良反應(yīng)。

　　刺激小腿內(nèi)測相當(dāng)于六味地黃丸的功效，且無副作用。

　　原理：小腿內(nèi)側(cè)的復(fù)溜穴（內(nèi)踝尖上2指寬處，脛骨與跟腱間）是足少陰腎經(jīng)上的經(jīng)穴。腎經(jīng)氣血在此向上匯聚，刺激該處滋陰補(bǔ)腎效果極好。每次揉按2～3分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為宜，每天按揉3～5次即可相當(dāng)于服用一天六味地黃丸的效果。