春夏陽(yáng)長(zhǎng)陰消的階段順勢(shì)而養(yǎng)陽(yáng)

　　夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也。春夏是陽(yáng)長(zhǎng)陰消的階段，順應(yīng)這一趨勢(shì)而養(yǎng)陽(yáng)，效果會(huì)比其他季節(jié)要好得多。中醫(yī)認(rèn)為，凡是向陽(yáng)光的、外向的、明亮的、上升的、溫?zé)岬摹⒂篮氵\(yùn)動(dòng)的，都屬于陽(yáng)。

　　陽(yáng)氣不足會(huì)有什么樣危害？

　　陽(yáng)氣不足，對(duì)男女性健康來(lái)說(shuō)，都有很多負(fù)面影響。比如，女性陰氣太盛、陽(yáng)氣虛，容易出現(xiàn)性冷淡、性喚起緩慢等；男性陽(yáng)氣弱，可以表現(xiàn)為性功能不理想、性欲下降等。

　　夏天補(bǔ)陽(yáng)的方法有很多，《黃帝內(nèi)經(jīng)》給出了一些基本原則：

　　不要熬夜，保證良好的睡眠（夜臥早起）；不要怕熱、怕陽(yáng)光，適當(dāng)曬曬太陽(yáng)，少吹涼風(fēng)（無(wú)厭于日）；保持心情愉悅，不要經(jīng)常發(fā)怒（使志無(wú)怒）；適當(dāng)多行房事，調(diào)和陰陽(yáng)（使華英成秀），美滿、規(guī)律的性生活還可以增加性激素的分泌，對(duì)提高陽(yáng)氣、改善性欲也有很好的作用。

　　大蔥補(bǔ)陽(yáng)

　　大蔥，學(xué)名AlliumfistulosumL.var.giganteumMakion，大蔥性溫，屬于溫性食物，有通陽(yáng)的功效，里面富含維生素、煙酸、鈣鎂鐵等等成分，重點(diǎn)就是這里面含有的各種維生素非常全面。

　　根據(jù)科學(xué)研究表明，大蔥里面富含維生素B1，B2，維生素E，維生素C，還有羥胺酸，番茄紅素等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能保證人體激素正常分泌，促進(jìn)人體荷爾蒙的分泌，有效的刺激性欲，從而實(shí)現(xiàn)壯陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)的功效。里面富含的鋅元素，還是人體睪丸產(chǎn)生精子的必須成分。

　　最佳吃法

　　大蔥炒雞蛋

　　原料：大蔥半根、雞蛋兩個(gè)。

　　調(diào)料：少許鹽、食用油、少許味精。

　　做法

　　1.雞蛋打散，加入少許鹽，大蔥切成蔥末備用。

　　2.鍋中放入三大勺油，轉(zhuǎn)小火燒熱，將大蔥倒入鍋中，一定要小火，否則大蔥容易變焦。小火炒1分半鐘左右，將大蔥的香味炒出來(lái)，這個(gè)時(shí)候即可倒入蛋液轉(zhuǎn)中大火，待其單面成型后，翻轉(zhuǎn)關(guān)火，利用余溫將雞蛋炒熟。

　　韭菜炒大蔥

　　原料：韭菜150克，大蔥150克

　　調(diào)料：生姜片適量、鹽1/2小匙、糖1/4小匙、料酒1小匙、香油少許

　　做法

　　將韭菜和大蔥洗凈后切段。起油鍋爆香生姜片，加入鹽調(diào)味后，再將韭菜和大蔥放入鍋拌炒。加入料酒、糖拌炒調(diào)味，起鍋前滴少許香油即可。

　　補(bǔ)陽(yáng)吃什么

　　1、少吃或不吃生冷、冰凍食物

　　夏日炎炎，很多人都忍不住會(huì)多次冰凍食物，認(rèn)為可以降溫。但是如果你是陽(yáng)虛之人的話，應(yīng)該盡量避免此類食物。

　　飲品有冰鎮(zhèn)飲料、冰鎮(zhèn)果汁、雪糕；水果和蔬菜有香蕉、西瓜、火龍果、雪梨、甘蔗、山竹、枇杷、苦瓜、絲瓜、黃瓜、芹菜、竹筍、馬蹄等；其他還有綠豆、綠茶、紫菜、海帶、田螺等。

　　如果想吃，注意一要量少，二要溫吃，三可放陳皮、大棗或生姜、胡椒粉。

　　2、多吃溫?zé)嵝允称?/strong>