抗衰老醫(yī)學(xué)研究表明，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。真是萬萬沒想到吧。

　　其實(shí)也不難理解，腸道就相當(dāng)于我們?nèi)梭w的“下水道”，一旦發(fā)生堵塞，排泄物長期滯留腸道內(nèi)，代謝廢物和毒素還會被反復(fù)吸收，對身體造成巨大傷害。

　　中老年人便秘

　　導(dǎo)致中老年人出現(xiàn)高血壓、心臟病、半身不遂、老年癡呆等，同時還會加重中老年人的心腦血管疾病。對高血壓、冠心病人來說，便秘是十分危險(xiǎn)的，這些患者經(jīng)常是在排便時突發(fā)腦血管意外，冠心病加重，甚至死亡。

　　女性便秘

　　便秘對女性的影響較大，便秘會使體內(nèi)的毒素增加，就會出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、頭發(fā)干枯，并產(chǎn)生黃褐斑、青春痘及痤瘡等，還會引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導(dǎo)致貧血和營養(yǎng)不良。同時便秘還可能會引起月經(jīng)紊亂，子宮位置不正，甚至引發(fā)乳腺癌。

　　男性便秘

　　一直以來就有十男九痔的說法，男性原本就是痔瘡的高發(fā)人群，便秘更增加了痔瘡、脫肛的概率。

　　一招解決難言之隱

　　健康無小事啊，中國中醫(yī)科學(xué)院資深研究員楊增良教授今天告訴大家一個新方法來治便秘，材料基本家里都有，而且特便宜，不吃藥也不會拉肚子，健康安全，效果非常好。

　　材料：一個創(chuàng)可貼、一塊生姜、白酒幾滴、白醋幾滴

　　做法：

　　生姜取一大片就夠，先切成末。

　　用白酒輕擦肚臍。

　　將生姜粒填滿肚臍。

　　用棉棒蘸少許白醋，涂在生姜上。

　　用創(chuàng)口貼封住即可。

　　功效：

　　每天晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)之間貼好，就可以入睡了。第二天如果便秘已經(jīng)緩解，就可以把它揭下來；而如果還沒有緩解，就可以一直貼到24小時再揭下，一般不出三天，便秘癥狀就會大大緩解。

　　方解：

　　生姜還有個非常重要的作用，能夠辛散水氣。白酒不用多，幾滴就行，起一個藥引的作用，酒能夠把生姜的功效引入腎臟，促進(jìn)腎臟的代謝功能。白醋則使硬的大便能夠軟化，容易排出。

　　特別提醒

　　除了用生姜來敷貼肚臍，咱們也要注意調(diào)整生活習(xí)慣，避免出現(xiàn)便秘：

　　1、清晨保證一杯溫水，有利于排除毒素，除了清晨，其他時段也要多喝水，增強(qiáng)腸胃的蠕動。

　　2、飲食定時定量，多吃纖維多的粗糧、蔬菜和新鮮水果。少吃或不吃腌菜、煙熏和油煎食物；油炸、烘烤、燒焦食物更應(yīng)盡量少食用。

　　3、定時排便，保持定量的運(yùn)動，有利于腸道蠕動。尤其是早上，當(dāng)便意來時要趕緊抓住機(jī)會，以免拖延之后便意消除，造成糞便干硬而形成便秘。