眼瞅著春天來了，這一身肥膘肉可怎么辦啊?不是說節(jié)食，少喝水，少吃肉能瘦下來嗎?這個(gè)月我不吃飯不吃肉了，希望能瘦下來!

　　這你也信啊，光靠節(jié)食怎么可能減掉身上的脂肪，你別異想天開啦!

　　啊~我還指望餓一個(gè)月就能穿上美美噠裙子呢~這樣一說，白瞎啊~

　　減肥要用對方法的，你別被下面這些減肥謊言騙了哦!

　　減肥誤區(qū)大盤點(diǎn)

　　猴賽雷

　　不吃早餐瘦的快

　　不吃早餐能減少一整天熱量的攝入量，從而能達(dá)到減肥的目的?!孩紙，你怎么還會(huì)這樣想呢，恰恰相反，不吃早餐，會(huì)讓人的機(jī)體本能的產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的饑餓感。從而導(dǎo)致在午餐和晚餐的進(jìn)食中攝入更多的熱量，不但減不了肥，胖的更快哦!

　　只吃素的就能瘦

　　哈哈，你看豬八戒，只吃素，不還是那么胖嗎?堅(jiān)持吃素就一定可以健康的瘦下來的說法也是有一些誤區(qū)的，吃素食固然有助于減肥，但是一旦停止了素食計(jì)劃，身材也會(huì)反彈很快。而且容易缺少人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，不利于健康!

　　快速減肥就得高強(qiáng)度鍛煉

　　嘿，千萬不要這樣想，欲速則不達(dá)，殊不知，這種急于求成的減肥方法并不能帶來預(yù)期的瘦身效果。大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)量并不是減肥的好方法，脂肪燃燒需要時(shí)間，大劑量的而運(yùn)動(dòng)并沒有提供好的脂肪燃燒的條件，只會(huì)使肌肉增粗，心臟負(fù)擔(dān)過重，產(chǎn)生不適感。

　　喝水會(huì)胖

　　女人是水做的，怎么能不喝水呢?這是什么謬論!其實(shí)，只有飲水不足才會(huì)引起人體不斷儲(chǔ)存水分作為補(bǔ)償，并使體內(nèi)更容易積聚脂肪，導(dǎo)致肥胖。所以，對于減肥的朋友們來說，飲水不足不僅達(dá)不到減肥目的，而且還會(huì)對健康造成更為嚴(yán)重的損害。所以，想減肥，還得多喝水。

　　吃辣的能減肥

　　照這個(gè)邏輯，不能吃辣的小編瘦不下來怪辣椒嘍?吃辣的東西很容易流汗就越能燃燒脂肪的說法其實(shí)并沒有什么科學(xué)依據(jù)，長期吃辣會(huì)影響胃部機(jī)能，吃太多刺激性的食物也會(huì)讓皮膚變得粗糙，更嚴(yán)重的會(huì)生暗瘡，得不償失。

　　舉重會(huì)變成難看的“肌肉女”

　　你又不是運(yùn)動(dòng)員，不用天天舉，每周兩到三次的運(yùn)動(dòng)量還不足以讓你形成這么發(fā)達(dá)的肌肉，最多只會(huì)讓你的肌肉變得更結(jié)實(shí)。而肌肉比脂肪更消耗熱量，也就是說如果你有更多的肌肉，新陳代謝消耗的熱量就更多。

　　不碰脂肪就不會(huì)肥胖

　　脂肪在減肥過程中，不總是在扮演反面角色。食用的脂肪不僅不會(huì)很快在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內(nèi)的合成。另外，脂肪類的食物耐消化，抗餓，適量的食用可以減少對淀粉類食物以及零食的攝取，對減肥起到一定的積極作用。

　　堅(jiān)持30分鐘慢跑可減肥

　　慢跑雖可達(dá)到有氧鍛煉之目的，但減肥收效卻甚微。實(shí)踐證明，只有運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間超過大約40分鐘，人體內(nèi)的脂肪才能被動(dòng)員起來與糖原一起供能。因?yàn)橹菊嬲_始燃燒是在運(yùn)動(dòng)超過30分鐘之后才開始的。

　　看到這個(gè)數(shù)據(jù)的我眼淚掉下來，腫么可能呀，像我這種跑兩步就喘的人堅(jiān)持40分鐘以上跑步，不如要了我的命!

　　不然呢?減肥沒你想的那么簡單，不辛苦怎么有成效?吃吃吃，遲早是要還的!

　　我實(shí)在堅(jiān)持不了，有木有輕松一些的減肥妙招推薦啊?

　　當(dāng)然有啊360°柔性黃金體雕，古方能量瘦身，輕松享瘦，總有一款適合你!