任何一種糖尿病類型，任何一位糖友，在任何時(shí)間內(nèi)都需要進(jìn)行糖尿病的飲食治療！

　　這足以說(shuō)明糖友正確飲食的重要性了～今天小編來(lái)說(shuō)說(shuō)這6種家常菜，你常吃卻會(huì)使你血糖飆升！一起來(lái)避開哪些食物吧~

　　水煮魚其實(shí)是油煮魚

　　很多人喜歡水煮魚麻辣濃重的口感，但是制作水煮魚，魚片要先用沸水焯一下，配上豆芽，撒滿辣椒與花椒，再澆上滾滾的熱油，魚片完全在油里“潛泳”，不是水煮魚，而是油煮魚。

　　非常不適合，糖友食用！

　　一盤魚香肉絲30克糖

　　魚香肉絲兼具甜、酸、辣的口感，配飯吃很美味，但這道菜要做得成功，關(guān)鍵是要油多、糖多、鹽多。粗粗一算，這道菜會(huì)用30克白糖和30克油，糖友應(yīng)該少點(diǎn)這道菜。

　　糖醋食物堪比甜味飲料

　　糖有提鮮、增味、上色等作用，還能讓菜肴味道有層次感，但是有的餐館為了提高菜肴口感和賣相，烹制時(shí)可能會(huì)加入大量糖，有的甚至比甜飲料中都多。糖友應(yīng)慎食。

　　例如，糖醋魚、糖醋排骨、糖醋里脊等糖醋菜肴。

　　油條、油餅屬于高熱量食物

　　油條和油餅都屬于高熱量、高碳水化合物食物，制作過(guò)程中會(huì)加入很多的油脂。

　　糖友食用后不但會(huì)使血糖升高，而且容易引發(fā)心血管并發(fā)癥，容易使身體發(fā)胖，所以糖友應(yīng)該禁食。

　　無(wú)糖蛋糕，淀粉也不少

　　為了滿足愛吃甜食糖友的口味，商家推出了各種“無(wú)糖蛋糕”。所謂“無(wú)糖”指的是不含蔗糖，或者是用甜味劑代替蔗糖，但蛋糕本身是用糧食做的，其主要成分為淀粉，經(jīng)消化分解后都會(huì)變成大量的葡萄糖。

　　因此，糖友應(yīng)有節(jié)制地食用。

　　含糯米的食物

　　糯米質(zhì)地很硬，碳水化合物含量很高，多被加工成粽子或者粥食用。像粽子又總是會(huì)搭配大棗、豆沙等輔料，這些食物都會(huì)使糖友血糖快速上升。

　　糯米是升糖指數(shù)很高的食物，糖友單獨(dú)食用糯米后血糖也會(huì)快速升高，所以應(yīng)慎食。

　　有能讓血糖默默升高的菜，也有能幫咱們降血糖、穩(wěn)血糖的食物！

　　10種天然降糖“藥”，糖友要記牢

　　在我們的日常生活中，有很多的天然食物都能夠起到降血糖的作用，今天，幫您總結(jié)了菜場(chǎng)里的10種天然降糖“藥”，讓咱們被糖尿病困擾的朋友，吃得既美味，又健康！

　　番茄

　　美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)將番茄列入適合糖尿病患者使用的超級(jí)食物。番茄富含鐵元素、維生素C、E等，可以幫助糖尿病人控糖降壓，還能提高高密度脂蛋白。

　　菠菜

　　菠菜富含葉黃素，能預(yù)防糖尿病的眼部并發(fā)癥。同時(shí)，菠菜還是糖尿病人膳食纖維、B族維生素、鐵、鈣和維生素C的重要來(lái)源。

　　蘆筍

　　蘆筍所含香豆素等成分有降低血糖的作用，Ⅱ型糖尿病患者經(jīng)常食用蘆筍，不僅可改善糖尿病病情，而且對(duì)糖尿病并發(fā)癥也有較好的防治作用。

　　蘑菇

　　蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，幾乎不含碳水化合物，食用后不會(huì)導(dǎo)致血糖上升。其中富含的鉀元素還有助于控制血壓，膳食纖維能幫助糖尿病人預(yù)防心血管并發(fā)癥。

　　豆類

　　菜豆和小扁豆等豆類，具有低脂肪、低熱量、高纖維、高蛋白的特點(diǎn)，其含有的豐富纖維可以延緩葡萄糖進(jìn)入血液的速度，阻止血糖峰值的出現(xiàn)。

　　魔芋

　　魔芋中的葡萄甘露聚糖對(duì)降低血糖有很好的效果，能延緩葡萄糖的吸收，有效地降低餐后血糖，并能降低糖尿病人心血管并發(fā)癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

　　黑木耳

　　黑木耳中含有一種叫做多糖體的物質(zhì)，此物質(zhì)和黑木耳中膳食纖維共同作用可以延緩碳水化合物的吸收，起到控制血糖的功效。而且，還能輔助治療糖友由缺鐵引起的貧血。

　　深海魚

　　深海魚類富含蛋白質(zhì)，碳水化合物含量極少，而歐米伽3脂肪酸的含量卻非常豐富。它能幫助糖尿病人降低體內(nèi)膽固醇和甘油三酯，降低患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　橄欖油

　　橄欖油含有豐富的不飽和脂肪酸，有助于Ⅱ型糖尿病患者降低血糖水平，改善胰島素的敏感性。糖尿病人在涼拌或炒菜時(shí)，都可以加入少許橄欖油。

　　食醋

　　研究發(fā)現(xiàn)，餐前喝兩匙醋可以顯著降低餐后血糖水平。這是因?yàn)槭炒字兴拇姿崮芤种频矸勖傅幕钚裕瑴p慢淀粉分解為糖的速度。此外，醋還可增加機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性，進(jìn)而起到調(diào)節(jié)血糖的作用。