坐著動(dòng)，躺著動(dòng)，趴著動(dòng)，

　　這個(gè)運(yùn)動(dòng)就是不能站著動(dòng)！

　　腰不好、睡不好、經(jīng)不通的，

　　現(xiàn)在就跟我們一起動(dòng)吧！

　　“剪刀-石頭-布”腳趾操，

　　讓你瞬間活力四射！

　　這套操的神奇之處在于：測(cè)試身體問題和改善身體問題是同一個(gè)動(dòng)作，方便檢測(cè)效果！

　　針對(duì)人群：懶人、不宜大幅度運(yùn)動(dòng)的老人。

　　懶人是出現(xiàn)在21世紀(jì)的新型人群，別看了，說的就是你啦！

　　腰好不好

　　一試“剪刀”就知道

　　把大腳趾向上翹起，“剪刀”反映的是腰部情況。

　　腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，這個(gè)動(dòng)作會(huì)做得不到位。

　　晚上睡不好

　　“石頭”一定做不到

　　把所有的腳趾都緊緊地抓扣住，“石頭”這個(gè)動(dòng)作反映的是頭部的血液循環(huán)情況。

　　凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會(huì)做得不到位。

　　分得越開就越好

　　“布”知道

　　把每個(gè)腳趾頭都分離，如果腳趾打得越開，說明你的經(jīng)絡(luò)越通暢。

　　分不開的朋友們要多練習(xí)。

　　石頭剪刀布，每天練，經(jīng)絡(luò)通！

　　3個(gè)動(dòng)作打通腿部6條經(jīng)絡(luò)，每晚睡前反復(fù)“剪刀石頭布”5分鐘，通經(jīng)絡(luò)又保健。經(jīng)絡(luò)通了，睡得好、更有體力、氣血更活絡(luò)。

　　身體要?jiǎng)泳蜁?huì)活，永遠(yuǎn)動(dòng)，永遠(yuǎn)通，就能永遠(yuǎn)活！早晚各一次，大家一起練起來吧！