這些吃飯的習(xí)慣必須改，趕快看看你有沒有！

2017-07-01 來源：減肥菜譜標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：有些男人喜歡在吃飯時(shí)候喝酒，做了幾道下酒菜然后就開喝了，他們覺得這樣吃飯很盡興，而且喝完酒保準(zhǔn)要來根煙，不是有那個(gè)說法嘛---“飯后一根煙，賽過活神仙”，但是據(jù)專家說喝酒抽煙和口腔癌息息相關(guān)，除此之外，經(jīng)常吃檳榔也容易得口腔癌。

　　有些人吃飯多多少少會(huì)有些小習(xí)慣，比如，吃米飯愛泡水、喜歡吃咸菜、吃菜比較少，喜歡吃軟飯等等，這些飲食習(xí)慣的養(yǎng)成不是一朝一夕，可能是這么吃口感不錯(cuò)，或者是就是潛意識(shí)的喜好，但是這些飲食習(xí)慣千萬(wàn)要戒掉，搞不好容易得癌癥喲！

　　吃飯抽煙喝酒易患口腔癌

　　有些男人喜歡在吃飯時(shí)候喝酒，做了幾道下酒菜然后就開喝了，他們覺得這樣吃飯很盡興，而且喝完酒保準(zhǔn)要來根煙，不是有那個(gè)說法嘛---“飯后一根煙，賽過活神仙”，但是據(jù)專家說喝酒抽煙和口腔癌息息相關(guān)，除此之外，經(jīng)常吃檳榔也容易得口腔癌。

　　滾燙食物易患食道癌

　　趁熱吃，趁熱喝，經(jīng)常是我們飲食認(rèn)知里的習(xí)慣，當(dāng)然，飯菜涼了味道就會(huì)差很多。但是吃滾燙的食物往往會(huì)得消化系統(tǒng)的癌癥，比如最近幾年常見的食道癌、胃癌等。這是因?yàn)闈L燙的食物下肚，會(huì)破壞臟器的粘膜屏障，對(duì)食道及胃粘膜有灼傷腐蝕的傷害，從而產(chǎn)生臟器病變。

　　常在外面下館子易患腸道癌

　　工作壓力大，節(jié)奏快，經(jīng)常加班導(dǎo)致越來越多的現(xiàn)代人選擇在外面下館子吃飯，方便省事吃的好成了下館子的最大優(yōu)勢(shì)。然而經(jīng)常下館子對(duì)健康非常不利。一是因?yàn)轱嬍碂o(wú)規(guī)律，經(jīng)常加班的緣故導(dǎo)致白領(lǐng)們吃飯不固定，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)損害脾胃健康。而且館子的飯菜為了獲利沒良心的用垃圾食材加工，并且加入大量的調(diào)味料和添加劑，含有更多致癌物質(zhì)。

　　吃腌制食品易患胃癌

　　不管是炎熱的夏天，還是寒冷的冬天，咸菜永遠(yuǎn)是長(zhǎng)輩家里最受寵的那一道菜。媽媽總是喜歡做各種各樣的咸菜，腌黃瓜、腌蘿卜、腌大蒜，其實(shí)這些腌制食品危害很大，腌制食品內(nèi)亞硝酸鹽含量太高，而亞硝酸鹽就是致癌的罪魁禍?zhǔn)?，長(zhǎng)期食用易患胃癌，所以還是少吃為妙。

　　不良的飲食習(xí)慣還包括：吃的太飽、狼吞虎咽、吃飯不規(guī)律等等都是危害健康的飲食習(xí)慣，都有可能易患腸胃癌癥，不要以為一時(shí)吃的舒服就粗心大意不在乎這些，其實(shí)這些癌癥的發(fā)生不是突然出現(xiàn)的，都是日積月累的壞習(xí)慣形成的，所以良好的飲食習(xí)慣非常重要！