生孩子要用盡"洪荒之力"？親，那是你還沒(méi)掌握技巧！
摘要：分娩的時(shí)候，使用的多數(shù)都是“腹部力”。你要憋住一口氣，使用腹部壓力往下使勁用力，給子宮一股強(qiáng)大的向下推動(dòng)的力量，使得寶寶被擠出來(lái)。
生孩子是件體力活，99%選擇自然
分娩的產(chǎn)婦在分娩的過(guò)程中都得用盡“洪荒之力”，不過(guò)，話說(shuō)回來(lái)，怎么有些女性感覺(jué)生孩子似乎輕松些，是不是用力時(shí)有什么技巧呢？
生孩子用力技巧
確實(shí)是有技巧的，能掌握技巧的人還是能少一分的痛苦，少一分危險(xiǎn)的！所以分娩前，準(zhǔn)媽媽們不妨多了解一下屏氣、呼氣、姿勢(shì)、發(fā)力的方式等等。
掌握子宮收縮
分娩的時(shí)候，使用的多數(shù)都是“腹部力”。你要憋住一口氣，使用腹部壓力往下使勁用力，給子宮一股強(qiáng)大的向下推動(dòng)的力量，使得寶寶被擠出來(lái)。
用的是實(shí)力不是蠻力
分娩的過(guò)程中不會(huì)正確的使力是很危險(xiǎn)的一件事。所以再三需要強(qiáng)調(diào)的是用“蠻力”是錯(cuò)誤的。這里也給你說(shuō)下正確的用力方式。
使力三個(gè)要領(lǐng)
①找對(duì)時(shí)間用力，有宮縮的時(shí)候，記得使勁的用力屏氣生娃;當(dāng)宮縮間歇時(shí)就要趕緊的
喝水吃東西，補(bǔ)充體力。
?、郯l(fā)力要“一氣用到底”，產(chǎn)婦在每一次發(fā)力都是使勁用到底，直到不能再堅(jiān)持的時(shí)候再馬上換氣。
擺好姿勢(shì)勿亂方寸
產(chǎn)婦要半坐臥位，頭部保持正中，
眼睛往自己的肚臍眼方向盯著，嘴巴閉緊，下巴向前縮(貼近前胸)，腰背位置緊貼產(chǎn)床，雙手緊握產(chǎn)床扶手，大腿向兩邊打開，雙腳在腳踏板上踩實(shí)，腳后跟要堅(jiān)持垂直方向，并向下用力。
當(dāng)然這不是固定的分娩姿勢(shì)，大家可以多跟醫(yī)師溝通咨詢下，看自己適合哪種體位分娩。
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