一熱就吃冷飲

　　冷飲會使人體的胃腸黏膜突然遇冷，導(dǎo)致原來開放的毛細血管收縮，進而引起胃腸不適甚至腹瀉。特別是一些特殊人群，像老人和幼兒，糖尿病及各種慢性病患者，抵抗力弱又有病在身，更是盡量別喝冷飲。

　　提醒：冰鎮(zhèn)啤酒、冰棍類的冷飲盡量少喝！

　　整天都待在空調(diào)房

　　天氣一熱，恨不得24小時都待在空調(diào)房。久而久之，空調(diào)肺、空調(diào)病都出來了?？照{(diào)長年不清洗，就會積攢多種危害健康的病菌和螨蟲，一旦被吸入，將會造成不同程度的呼吸道感染，甚至導(dǎo)致“空調(diào)肺”，發(fā)生間質(zhì)性肺疾病。

　　提醒：沒事還是少待空調(diào)房，如工作需要不能離開空調(diào)，最好穿長褲等，來保護膝關(guān)節(jié)，避免其受涼。

　　滿頭大汗時去沖涼

　　當(dāng)人體在大汗淋漓時，全身的毛孔都被打開了，如果這個時候突然用冷水澆身，很容易引起發(fā)燒、感冒。另外，涼水洗澡并不能幫助身體放松，反而會使肌肉更緊張。

　　提醒：正確的方法是等身上的汗都干了再用溫水沖澡，水溫應(yīng)高于體溫1～2℃。

　　睡覺不蓋被

　　人體臟器十分喜暖怕涼，對溫度非常敏感，即便在非常熱的時候，也會因受涼發(fā)生腹痛、腹瀉。胸背還有很多重要穴位，受涼后容易產(chǎn)生腸胃、呼吸道和心血管系統(tǒng)的種種疾病。

　　提醒：夏天睡覺最好穿上透氣睡衣，既吸汗，還可防止受涼。

　　在夏季，人體排汗多，若飲水不足，則易缺水引起血容量不足，導(dǎo)致已有的冠心病患者冠狀動脈供血進一步不足，誘發(fā)心絞痛甚至急性心梗，嚴重者可致猝死。有的人一旦口渴就開始咕咚咕咚地牛飲，這也是個壞習(xí)慣。尤其對心臟病患者來說，當(dāng)心功能衰竭時，不宜喝水過多，否則會加重心臟負擔(dān)，造成嚴重的后果！

　　提醒：不渴也要喝水。一般在以下三個時間段必須各喝一大杯水：

　　夜點蚊香卻關(guān)窗

　　雖然正規(guī)廠家生產(chǎn)的蚊香一般不會對人體造成傷害，但如果是在密閉環(huán)境下，再開著空調(diào)，對呼吸道系統(tǒng)也會有一定的影響。如果起床后，嗓子不舒服的話，就需要注意，不管是何種蚊香，如蚊香片，還是液體蚊香，最好都別關(guān)著門窗整夜點了。

　　提醒：睡覺前兩小時點燃蚊香即可，關(guān)鍵是管好蚊帳。拉好紗窗，蚊香盡量靠近窗臺旁邊擺放，遠離床頭。