《中老年人過(guò)冬健康指南》！剛出不久，快收好！

2017-06-27 來(lái)源：易養(yǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒，會(huì)反射性地引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，使抗病能力下降，導(dǎo)致上呼吸道感染，因此，數(shù)九嚴(yán)寒腳部的保暖尤應(yīng)加強(qiáng)。

　　俗話說(shuō)：老人難過(guò)冬。對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，冬天是一年中的“坎兒”，很多老年人，特別是高齡老人，在冬天患病或去世的幾率都高于其他季節(jié)。老人若要平安過(guò)冬，在預(yù)防高發(fā)疾病的同時(shí)，也要遵循基本的養(yǎng)生原則。

　　冬季氣候寒冷干燥，是許多老年疾病的高發(fā)時(shí)期，有的老人身體虛弱，或多或少的都有一些毛病纏身，實(shí)在令人苦惱。那么，老年人如何健康過(guò)冬呢？看看下面介紹方法。

　　老人感冒

　　1、感冒：老年人要重視防感冒，經(jīng)常洗手，包括鼻子和嘴巴；居室勤通風(fēng)換氣，盡量少去人流聚集的地方；適量戶外活動(dòng)、冷水洗臉、熱水洗腳，提高人體免疫力和抵抗力；出現(xiàn)流感征兆或病癥應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　2、心血管疾?。盒呐K病發(fā)作冬天常見(jiàn)，包括心絞痛、心肌梗死。老年人應(yīng)重視防寒保暖，還要定期進(jìn)行心血管系統(tǒng)的檢查，遵醫(yī)囑選用降壓、降脂等藥物，謹(jǐn)防心肌缺血、缺氧。

　　3、中風(fēng)：老年人血管彈性本來(lái)就差，氣溫急劇變化會(huì)帶來(lái)血壓的異常波動(dòng)，易引發(fā)中風(fēng)。要重視對(duì)原發(fā)病的治療，尤其是不穩(wěn)定的高血壓、活動(dòng)性冠心病，還有糖尿病等。密切關(guān)注中風(fēng)先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。

　　4、跌倒：氣溫低、加上老人反應(yīng)慢，容易滑倒。老人跌倒易傷及骨骼和內(nèi)臟，治療恢復(fù)需要很長(zhǎng)時(shí)間，造成身心痛苦。出門(mén)時(shí)須有人陪同，要穿防滑鞋；用拐杖的老人，確認(rèn)拐杖的安全性。

　　5、凍傷：鼻子、耳朵、臉頰、下巴、手指和腳趾都是容易凍傷的部位，平時(shí)注意保暖?；加行呐K病及其他循環(huán)系統(tǒng)疾病的人尤其要注意。

　　6、一氧化碳中毒：在家緊關(guān)門(mén)窗，要定時(shí)通風(fēng)；睡覺(jué)前一定要把煤爐子熄滅；定期檢查煤氣用品的開(kāi)關(guān)，防止煤氣泄漏。若發(fā)現(xiàn)有一氧化碳中毒者，應(yīng)先使其脫離中毒現(xiàn)場(chǎng)，然后立即送醫(yī)院進(jìn)行救治。

　　老人健康過(guò)冬的原則

　　4、保護(hù)皮膚：

　　秋冬季節(jié)是十分干燥的，大風(fēng)會(huì)加速皮膚水分的流失，時(shí)間一長(zhǎng)，容易變得粗糙脫屑，甚至引發(fā)皸裂、瘙癢癥等。

　　老年人本身的皮膚就比較干燥，建議中老年人一周洗澡1-2次即可，不要每天都洗，選用保濕效果較好的護(hù)膚品。

　　建議多喝熱水，每天的飲水量因人而定，但每天補(bǔ)充一定量的水分以及正確的飲水方法，都可以起到一定的皮膚保濕功效。

　　5、注意腳保暖：

　　腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒，會(huì)反射性地引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，使抗病能力下降，導(dǎo)致上呼吸道感染，因此，數(shù)九嚴(yán)寒腳部的保暖尤應(yīng)加強(qiáng)。

　　老年人冬季應(yīng)及早穿厚襪子配棉鞋，以暖足固腎。有凍傷史者更應(yīng)早穿。此外，晚間臨睡前以熱水燙腳，搓腳心涌泉穴，以保持末梢血液循環(huán)良好，利于保健。對(duì)有凍傷史者，可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。

　　結(jié)語(yǔ)：冬季寒冷時(shí)節(jié)，對(duì)老人來(lái)說(shuō)是個(gè)不小的挑戰(zhàn)，首先要做好疾病的預(yù)防，同時(shí)要遵循冬季養(yǎng)生的原則，健康安全的度過(guò)冬天。