這些都不知道你還怎么備孕?

2017-06-26 來源：德陽市瑪麗婦科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：運(yùn)動是強(qiáng)身健體最佳的方法。無論準(zhǔn)爸爸還是準(zhǔn)媽媽，備孕期間都要加強(qiáng)鍛煉，增加免疫力。

　　有很多人認(rèn)為，備孕是女人家的事，男人需要摻和什么？要想生育出一個健康的寶寶，準(zhǔn)媽媽的身體健康和優(yōu)質(zhì)的精子，兩者缺一不可。男人備孕要注意以下幾點(diǎn)：

　　一、生活習(xí)慣

　　穿著輕松：不穿太過緊身的衣褲，過緊的衣褲會壓迫男性生殖器，而且還會使私處部位血液循環(huán)不暢，影響精子發(fā)育。

　　保持私處適宜的溫度：精子的存活溫度接近體溫，如果經(jīng)常泡熱水澡、泡溫泉就會讓精子長時間處于高溫環(huán)境，不利于精子生成，精子數(shù)量變少。

　　多運(yùn)動：運(yùn)動是強(qiáng)身健體最佳的方法。無論準(zhǔn)爸爸還是準(zhǔn)媽媽，備孕期間都要加強(qiáng)鍛煉，增加免疫力。

　　戒煙：專家建議，孕前3~6月要戒煙。這是因為香煙中的有害物質(zhì)會損傷睪丸中的生精細(xì)胞，造成精子活力下降。研究發(fā)現(xiàn)，男性若是每天吸煙高于20支，那么其精子成活率均低于50%。

　　二、飲食禁忌

　　備孕期間的飲食是最重要的，我們絕對不可以忽視飲食對寶寶的影響，除了要吃得健康以外，以下這些食物是要絕對禁止的。

　　燒烤：燒烤食物含有豐富的油脂，可能造成肥胖，而且其中還有一些致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少、弱精。

　　酒精：無酒不成席，但是在備孕期間，這個酒還是不喝為好。因為酒的主要成分是乙醇，乙醇可使生殖細(xì)胞受到傷害，使受精卵不健全。而且酒后受孕還會造成寶寶宮內(nèi)發(fā)育遲緩，出生以后有中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能障礙。

　　咖啡：上班族下午總有喝杯咖啡來達(dá)到提神的效果。而咖啡具有提神效果的成分就是咖啡因，它在刺激人體的交感神經(jīng)的同時還抑制了副交感神經(jīng)，會使男性的性欲減退。

　　豆腐：豆腐是我們餐桌上最常見的素食，由于它味道鮮美，而且還能補(bǔ)充大豆異黃酮，受到廣大男性朋友的喜愛。但是，你可知道大豆制品具有殺精的功效。其原因就是因為大豆中的異黃酮是一種雌激素，男性攝入過多，會對雄性激素產(chǎn)生影響。

　　奶茶：奶茶多是用奶精、色素、香精制成，奶精的主要成分氫化植物油，會減少男性荷爾蒙的分泌，會降低精子的活躍性，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。

　　芹菜：芹菜不能吃是很多人都沒有想到的。它具有降血壓的效果，另外它還能抑制睪丸酮，從而發(fā)揮它的殺精作用，減少精子數(shù)量。所以男性朋友平時就要少吃芹菜。

　　孩子是維系一個家庭的橋梁，也是準(zhǔn)爸爸的希望。如果你覺得不吃這些太痛苦，那就想想懷胎十月的準(zhǔn)媽媽有多么不容易吧！

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