跑步可以減肥,這項運動卻可以抗衰老
摘要:治療近視有一個最簡單的方法就是極目遠眺,放松眼部的肌肉。由于城市現(xiàn)在的工業(yè)化污染,以及熱島效應等因素,空氣中的顆粒懸浮物比較多,能見度較差。在山野之中,尤其是在山巔之上,可以極力眺望遠處,把目光放至無限遠,解除眼部肌肉的疲勞。
一到夏天,沒有空調感覺就不能活的肯定不止我一個
天太熱,人太多,哪都不想去
除了上班,還有什么,下班,宅
夏天根本就不是人類生存天氣啊
但是其實長時間待在空調下面容易生病
就是因為長期不出去運動的結果
登山運動,還有這些神奇的效果
治療
近視有一個最簡單的方法就是極目遠眺,放松眼部的肌肉。
由于城市現(xiàn)在的工業(yè)化污染,以及熱島效應等因素
空氣中的顆粒懸浮物比較多,能見度較差。
在山野之中,尤其是在山巔之上,可以極力眺望遠處
把目光放至無限遠,解除眼部肌肉的疲勞。
二、增強體質
人們日常體內的糖代謝,屬于有氧代謝。
登山活動,尤其是登高山,由于空氣稀薄
身體內大部分轉化為無氧代謝。
登山野營的運動量也相對較大
可以大量消耗人體身體內的聚集的脂肪
三、放松心情
人們習慣了都市中各種快節(jié)奏的喧囂生活
當置身于風景秀麗,空氣清新的山巒會讓人感到心情放松
可以消除壓力與緊張。
讓身體和自然融為一體
四、延緩衰老
城市中的綠化,是遠遠不能和山上哪些綠色植物所能比擬的
在山間大量的運動
增強循環(huán)系統(tǒng)造血功能與心臟的收縮能力
增強抗病能力,延緩衰老
登山運動的好處當然不僅僅只有這些
比如:增強皮膚彈性,磨練意志,治療抑郁