預防頭發(fā)變白的方法有哪些？

　　“四張機,鴛鴦織就欲雙飛,可憐未老頭先白,相對浴紅衣。”，未老先衰，讓多少人心生遺憾！如何有效預防頭發(fā)變白呢？

　　1緩解壓力

　　壓力太大的人容易掉頭發(fā)，也容易加速人體衰老，讓人提早出現(xiàn)白發(fā)。盡可能的將心態(tài)放輕松，可以聽聽舒緩的音樂，或是找一家咖啡店坐一下，喝喝咖啡，發(fā)發(fā)呆，讓自己靜下來。

　　2戒煙

　　經常吸煙會加速身體老化，想對抗衰老阻止白發(fā)的第一步，就是戒煙！有的人說抽的時間太長一斤戒不掉了怎么辦？那就從控制數(shù)量開始，盡量少抽或是不抽。

　　3多喝水

　　都說人一天要喝夠八杯水才算健康，的確，水對于女人是一劑經濟又有效的保養(yǎng)品。保持身體水潤，可以讓肌膚保持年輕活力，延緩衰老，延緩白頭發(fā)的產生。

　　4多吃蛋白質

　　高蛋白的食物對身體有利，例如，雞肉，雞蛋等食物，多吃可以滿足人體所需的蛋白質，對于身體和皮膚都是非常有好處的。

　　5充足的睡眠

　　充足的睡眠可以有助于身體的放松，促進身體的正常新陳代謝，讓的各個器官能夠正常運轉。并且，良好的睡眠也可以讓頭皮休息的更好，讓頭發(fā)保持健康有光澤。