我們都知道后天的生活方式和飲食習(xí)慣對(duì)增加壽命很有幫助，但是近期美國(guó)一項(xiàng)研究指出一些先天的因素也會(huì)影響人的壽命，例如人的出生月份，秋季出生的人跨越百歲的可能性更高。

　　一、美國(guó)研究在秋季出生的人壽命較長(zhǎng)

　　美國(guó)研究指出，若每周固定快走2.5小時(shí)，延長(zhǎng)3年以上的壽命。

　　美國(guó)是當(dāng)前世上人瑞最多的國(guó)家，根據(jù)美國(guó)人口普查局最新統(tǒng)計(jì)，目前大約有7萬(wàn)名美國(guó)人已跨越百歲門(mén)坎，且預(yù)計(jì)將在2050年增加到60萬(wàn)人。而另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在秋季出生的人跨越百歲門(mén)坎的可能性較高，推測(cè)長(zhǎng)壽與出生的月份有著緊密關(guān)聯(lián)。

　　據(jù)臺(tái)灣”今日新聞網(wǎng)“援引美國(guó)CNN消息，針對(duì)美國(guó)7萬(wàn)名百歲人進(jìn)行的分析研究發(fā)現(xiàn)，除了生活方式、性格特征以及很少生病吃藥等，還有一些先天性的決定因素影響著世人的壽命，就是基因與出生月分。

　　研究人員指出調(diào)查結(jié)果顯示，身為女性有明顯的優(yōu)勢(shì)，因?yàn)?萬(wàn)名人中女性就占了8成。另外，包含規(guī)律的生活以及開(kāi)闊、樂(lè)觀的心胸，幸福的生活有利于心態(tài)健康，且不吸煙，保持健康的體態(tài)。

　　研究人員還發(fā)現(xiàn)，秋季出生的人較春季出生的人較長(zhǎng)壽，由于人們生命早期階段接觸的環(huán)境會(huì)影響壽命，比如孕婦在冬季攝取營(yíng)養(yǎng)不夠完全，接觸到的陽(yáng)光較少，因此人體合成的維生素D也相對(duì)減少，而這些因素造成春季出生嬰兒的健康，帶來(lái)長(zhǎng)期不利影響。

　　而波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院另一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，家族中有一半直系血親或祖父母與外祖母是高齡人瑞的話(huà)，那么此家族基因也會(huì)影響下一代的壽命。研究人員強(qiáng)調(diào)，雖然基因及一些先天條件影響壽命長(zhǎng)短，但決定長(zhǎng)壽的主要關(guān)鍵還是在于規(guī)律的生活作息等，共占了7、8成左右。

　　二、長(zhǎng)壽人群都有的13個(gè)好習(xí)慣

　　1、愛(ài)喝茶

　　一項(xiàng)對(duì)超過(guò)4萬(wàn)人的研究結(jié)果顯示，每天喝至少5杯茶的人，死于心臟病和中風(fēng)的幾率最低。茶葉的天然成分兒茶酚還能阻止有害蛋白累積，保護(hù)腦細(xì)胞，維持大腦認(rèn)知能力。與咖啡中的咖啡因不同，茶葉中的咖啡因含有天然蛋白質(zhì)茶氨酸。天然蛋白質(zhì)茶氨酸可以防止咖啡因普遍帶有的副作用，如血壓上升、頭痛和乏力等。

　　2、每天散步半個(gè)小時(shí)

　　一項(xiàng)最新研究結(jié)果表明，每天堅(jiān)持步行30分鐘左右的人，不管其體內(nèi)脂肪含量有多高，他們的長(zhǎng)壽幾率是那些每天步行少于30分鐘的人的4倍。午飯后不妨走路散散步，或者下班后少乘一站地鐵或公交車(chē)，提前下車(chē)散步回家。

　　3、戒掉碳酸飲料

　　美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天喝一瓶可樂(lè)可能讓你罹患心臟病、糖尿病等病的風(fēng)險(xiǎn)翻一倍。倘若實(shí)在想喝幾口飲料，不妨自己榨果汁。英國(guó)的一項(xiàng)最新研究結(jié)果也顯示，部分碳酸飲料可能會(huì)導(dǎo)致人體細(xì)胞嚴(yán)重受損。專(zhuān)家們認(rèn)為碳酸飲料里的一種常見(jiàn)防腐劑能夠破壞人體DNA的一些重要區(qū)域，嚴(yán)重威脅人體健康。喝碳酸飲料造成的這種人體損傷一般都與衰老以及濫用酒精相關(guān)聯(lián)，最終會(huì)導(dǎo)致肝硬化和帕金森病等疾病。

　　4、吃顏色鮮艷的食物

　　越艷麗、越新鮮、越自然的食物，越能抗氧化，幫助人體對(duì)抗自由基，延緩衰老。一項(xiàng)最新研究顯示，紫葡萄、藍(lán)莓和紅葡萄酒富含多酚，可降低心臟病的幾率，預(yù)防老年癡呆癥。美研究人員稱(chēng)，用藍(lán)莓和葡萄制成的紫檀芪不僅僅可以用于治療真菌感染，而且還可以降低膽固醇，調(diào)節(jié)血糖，防治2號(hào)糖尿病。

　　5、青少年時(shí)身材苗條

　　研究人員針對(duì)137人進(jìn)行研究，對(duì)他們從出生到28歲做了跟蹤調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，14歲時(shí)體重超重會(huì)增加成年時(shí)患2型糖尿病的幾率。

　　6、少吃紅肉

　　美國(guó)癌癥研究院的稱(chēng)，如果每周攝入的紅肉超過(guò)500克，會(huì)提高患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。每天攝入100克經(jīng)過(guò)加工肉類(lèi)食品(例如臘肉和火腿)，患結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)將提高42%。肉類(lèi)在燒烤、煙熏、腌干或用硝酸鹽一類(lèi)的防腐劑的加工的過(guò)程會(huì)產(chǎn)生了致癌物亞硝酸鹽。

　　7、讀過(guò)大學(xué)

　　哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，受教育時(shí)間超過(guò)12年的人，比受教育時(shí)間相對(duì)較少的人壽命長(zhǎng)18個(gè)月。而且受教育越高，吸煙的可能性越小。美國(guó)疾控中心的數(shù)據(jù)表明，受過(guò)高等教育的成人中約有10%的人吸煙，而學(xué)歷為中學(xué)或者更低的人中約有35%的人吸煙

　　8、人緣好

　　良好的人際關(guān)系是應(yīng)對(duì)壓力的緩沖器。長(zhǎng)期精神緊張會(huì)削弱免疫系統(tǒng)并加速細(xì)胞老化，最終讓壽命縮短4到8年。

　　9、朋友身體健康

　　如果好友體重增加，同樣事情發(fā)生在你身上的可能性將提高57%。要想維持一種健康的生活方式，就應(yīng)該與那些和自己有相同生活目標(biāo)的人交往。比如參加一個(gè)減肥健身的俱樂(lè)部，或者發(fā)展一個(gè)能和你長(zhǎng)期一起散步的朋友等等。

　　10、活到老學(xué)到老

　　位于美國(guó)芝加哥的拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常進(jìn)行腦力活動(dòng)(參觀博物館、猜字謎、聽(tīng)音樂(lè))的人群的老年癡呆的發(fā)病率降低了一半以上。

　　11、收養(yǎng)寵物

　　經(jīng)常愛(ài)撫或是接近那些可愛(ài)的小東西有助于降低血壓和心率。一項(xiàng)研究證明，養(yǎng)寵物的心臟病患者的一年存活率是那些沒(méi)有養(yǎng)寵物的心臟病患者的6倍。

　　12、生活有條理

　　有研究顯示，那些自認(rèn)為生活更有條理的、更自律的人活得更久，并且他們患老年癡呆癥的幾率要比沒(méi)有他們勤奮認(rèn)真的人低89%。

　　13、性格開(kāi)朗

　　《心理學(xué)家》的一項(xiàng)研究稱(chēng)，性格比較活躍的人比沉悶的人更為健康。