最近，新聞報(bào)道稱，一小伙在馬不停蹄忙了一上午后，覺得又累又渴，于是拿起一瓶可樂猛灌了兩口，結(jié)果倒地失去知覺了！

　　據(jù)該小伙描述，當(dāng)時(shí)喝了可樂之后，胸口就開始悶疼，像是可樂在胸腔炸開了一樣。然后額頭冒汗、眼前一黑，就沒有知覺了。那么，導(dǎo)致該小伙暈倒的罪魁禍?zhǔn)拙褪悄瞧靠蓸穯幔?/p>

（圖一）

　　為什么喝可樂會(huì)暈倒？

　　人體在運(yùn)動(dòng)或勞累后，本身就容易虛脫，如果再猛喝碳酸飲料，可能造成電解質(zhì)紊亂。而且，運(yùn)動(dòng)后人體胰島功能處于興奮狀態(tài)，突然攝入過多碳酸飲料，會(huì)刺激胰島素很快升高，造成血糖突然下降，可能引起低血糖的暈厥和低血糖休克。

　　此外，醫(yī)生提醒，有糖尿病和肥胖的人不適合喝碳酸飲料，尤其不要多喝，會(huì)增加發(fā)生暈厥現(xiàn)象的幾率。運(yùn)動(dòng)后可以喝點(diǎn)白開水或鹽開水，不要喝含糖高的飲料。

　　運(yùn)動(dòng)后還應(yīng)避免這幾點(diǎn)

　　除了不能立即喝碳酸飲料，運(yùn)動(dòng)后還應(yīng)避免這幾點(diǎn)：

　　·大量喝水

　　很多人運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)口渴難耐的狀況，于是運(yùn)動(dòng)完馬上喝水，夏天還喜歡喝冰水。

（圖二）

　　但是，大量飲水，可能出現(xiàn)“水中毒”現(xiàn)象，表現(xiàn)為頭暈眼花、虛弱無力、肌肉痙攣等。如果大量喝冰水，會(huì)使喉嚨、食管等器官遇冷突然收縮，胃部痙攣而出現(xiàn)腹痛，腸胃功能不好的人還可能引起腹瀉。

　　·立即蹲坐或躺下

　　運(yùn)動(dòng)后，身體機(jī)能短時(shí)間內(nèi)還處于活躍狀態(tài)，如果立即蹲坐或躺下，肌肉泵作用消失，回心血量下降，容易出現(xiàn)頭暈、眼花的癥狀，還會(huì)加重肌肉的疲勞感和酸痛感。

　　運(yùn)動(dòng)后應(yīng)慢走十分鐘左右，多做深呼吸，等身體各器官恢復(fù)正常狀態(tài)再坐下來休息。

　　·馬上洗澡

　　運(yùn)動(dòng)后一身汗臭，很多人會(huì)選擇馬上洗澡，其實(shí)這么做也不科學(xué)。

　　運(yùn)動(dòng)后人的體溫升高，皮膚通過排汗帶走熱量，如果馬上洗冷水澡，會(huì)影響身體排汗，熱量散發(fā)不出來。如果馬上洗熱水澡，會(huì)使肌肉與皮膚的血液循環(huán)繼續(xù)加快，導(dǎo)致身體其他器官供血不足，可能出現(xiàn)腦部缺氧的情況。

　　·盲目進(jìn)食

　　運(yùn)動(dòng)消耗了體力，很多人運(yùn)動(dòng)完會(huì)感到饑餓，但是剛運(yùn)動(dòng)完不宜馬上吃東西。

（圖三）

　　運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，腸胃蠕動(dòng)相對(duì)減弱，各消化腺的分泌減少。如果馬上吃東西，會(huì)增加消化器官的負(fù)擔(dān)，不利于腸胃健康。最好休息半個(gè)小時(shí)再進(jìn)食。

　　·立即吸煙

　　我們都知道吸煙危害健康，運(yùn)動(dòng)后馬上吸煙危害更大。運(yùn)動(dòng)后吸煙會(huì)使人體新陳代謝加快，各器官處于高程度工作狀態(tài)，使煙霧大量進(jìn)入體內(nèi)，減少輸氧量，會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短、頭暈的狀況。

　　夏季運(yùn)動(dòng)要注意這幾點(diǎn)

　　1.避免高溫直曬

　　夏季運(yùn)動(dòng)要盡量避免在陽光強(qiáng)烈的時(shí)間段進(jìn)行，這不僅是會(huì)曬黑的問題，強(qiáng)紫外線還會(huì)灼傷皮膚，甚至刺激視網(wǎng)膜、腦膜。而且，夏季運(yùn)動(dòng)應(yīng)保持低運(yùn)動(dòng)量、短時(shí)間。戶外運(yùn)動(dòng)的話，應(yīng)做好防暑措施，帶上墨鏡、太陽帽，以及防中暑的常備藥。

（圖四）

　　2.選擇吸汗服裝

　　夏天運(yùn)動(dòng)出汗多，一定要選擇吸汗的衣服，如果濕度不排出去，會(huì)對(duì)心臟造成壓力，影響身體健康。還有，運(yùn)動(dòng)完之后最好馬上換上干衣服，用身體“烤”干衣服容易引發(fā)風(fēng)濕病或關(guān)節(jié)炎。

　　3.提前補(bǔ)充水分和食物

　　夏天溫度高，運(yùn)動(dòng)會(huì)大量流失水分、消耗體力。所以，建議運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)補(bǔ)充水分，吃點(diǎn)主食或零食、水果，以免運(yùn)動(dòng)時(shí)體力不佳，或運(yùn)動(dòng)后又饑又渴，馬上喝水或進(jìn)食。如果是戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)的，要備好水和食物。

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