問過身邊不少人，大家選購牙膏的標準差不多有以下幾個：
A.我看過這個牙膏的廣告，想買來試一試
B.這個牙膏的代言人我很喜歡
C.這個牙膏的功效很吸引我，而且我也剛好需要
D.親朋好友/同事/網(wǎng)友推薦的
E.沒什么標準，看哪個順眼買哪個
在沒有被口腔疾病困擾前，我也是按E的標準，隨意所欲。不就是個牙膏嘛！隨便選個，能用就好了。相信不少人也會這么想！那這樣做到底對不對呢，我們接著往下看。
圖1
選購牙膏的原則
牙膏的主要成分是摩擦劑和起泡劑，主要作用是幫助牙刷機械清除牙菌斑。
﹥口腔健康的，不建議使用功能性的牙膏，買支自己喜歡的、含氟的即可。
﹥口腔健康出現(xiàn)問題的，比如
牙齦出血，最先做的應(yīng)該是去看牙醫(yī)，而不是挑選牙膏。
因為
藥物牙膏并不能治療口腔疾病，某些中草藥牙膏能減輕牙齦出血癥狀，但某些慢性牙周炎可能沒有局部出血癥狀，光靠牙膏的功能是不行的。
此外，如果有“美白、抗敏感”等特殊需求的，挑選牙膏應(yīng)該主要關(guān)注成分?？偨Y(jié)一下：
· 預(yù)防蛀牙，找含“氟”的
· 牙齒敏感，找含“氯化鍶”或“硝酸鉀”的
· 預(yù)防牙垢，找含“焦磷酸鹽”或“檸檬酸鋅”的
圖2
牙膏君的疑問和解答
Q1：牙膏的成分有哪些？
上面有提到，牙膏的主要成分是摩擦劑和起泡劑。此外，牙膏中還會有黏合劑、保濕劑、甜味劑、芳香劑等。
再次重復(fù)，挑選牙膏一定要看成分！以下6種成分能避免的盡量要避免。
月桂基硫酸鈉（SLS）：可誘發(fā)和加重
口腔潰瘍。
三氯生：激素干擾物，會影響身體健康。
染料劑：牙膏也能多彩全靠它，容易誤吞，刺激呼吸道或消化道。
水合氧化硅：可磨白牙齒，但會損傷牙齒琺瑯質(zhì)，可用小蘇打代替。
酒精：讓口腔干燥，導致口腔細菌繁殖速度翻倍。
調(diào)味劑：避免選含“阿斯巴甜”的，最好選擇含天然木糖醇或甜葉菊的。
Q2：一定要用含氟牙膏嗎？
之前有消息稱，含氟牙膏有毒、會
致癌，這就讓不少人退卻了。還是那就話，拋開劑量談毒性都是耍流氓。
試驗表明，每天用2次含氟牙膏，患齲齒的危險性降低40%。所以對于大多數(shù)人來說，含氟牙膏是很好的選擇。青少年和老年人，都可以多用。但學齡前兒童要慎用，以免不小心吞咽牙膏，長此以往可能引起氟攝取過量。
圖3
Q3：全家能用同一只牙膏嗎？
共用一支牙膏，容易傳染口腔疾病。如家中一人感冒或有口腔問題，在刷牙口與牙刷相互摩擦下，又會將病毒傳播給。專家建議，除兒童專用牙膏外，不同口腔狀況的人也應(yīng)使用不同的牙膏。
另外，早晚對藥膏的需求也不一樣。白天唾液分泌量是晚上的3-4倍，可抑制細菌產(chǎn)生，晚上就不一樣了。所以白天建議清潔好的，晚上建議抑菌型的。
Q4：能不能長期用同一種牙膏？
長期使用一種牙膏，可能會使一些有害的口腔病菌產(chǎn)生耐藥性和抗藥性，從而使牙膏失去作用。建議經(jīng)常更換牙膏種類，能維護口腔菌群，有利于牙齒健康。
圖4
Q5：牙膏管尾的顏色和成分有關(guān)嗎？
之前有消息稱，牙膏管尾的顏色代表著牙膏的成分，綠色是純天然；藍色是天然+藥用成分；紅色是天然成分+化學成分；黑色全部是化學成分。事實上，這些完全是瞎扯！
牙膏管尾部的顏色是用于封裝時定位識別的，和成分沒有半毛錢關(guān)系！還在被騙的人，醒一醒！
Q6：選好牙膏，牙齒就能健康了嗎？
并不是！牙膏只是一小部分，牙刷也是。牙齒健康的關(guān)鍵是刷牙方法，刷牙方法不對，再好的牙膏和牙刷都白搭！不瞞大家說，現(xiàn)在依然有90%的人不會刷牙！
正確的刷牙方式：牙刷與牙齒保持45度角，使刷毛更容易清潔牙縫和牙齦，最好畫著圈刷，每次刷牙應(yīng)至少2分鐘。
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