我們常常用「老掉牙」，

　　來形容事物過時(shí)，沒有新意。

　　但就字面意思而講，

　　它還有另一層意思：

　　人老了牙齒就會(huì)掉。

　　那事實(shí)是否是這樣呢？

　　最近一則關(guān)于一位86歲老婆婆牙齒超好，“咔嚓”一口咬開核桃的新聞火爆網(wǎng)絡(luò)

　　這一口好牙，恐怕很多年輕人都不一定比不上吧。

　　口腔健康有“8020”概念

　　80歲時(shí)，你還有20顆牙嗎？

　　2001年，世界衛(wèi)生組織將口腔健康列為人體健康十大標(biāo)準(zhǔn)之一，并提出了「8020」的概念，即80歲的時(shí)候，應(yīng)該還有20顆牙齒可以使用。

　　但在2010年針對(duì)我國(guó)老人的一項(xiàng)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：80歲以上的老人，僅有不到1/5的人能保持20顆真牙。

　　牙好身體才好，一點(diǎn)兒也沒錯(cuò)

　　飲食是健康的基礎(chǔ)，飲食平衡才可能健康長(zhǎng)壽，口腔健康保證飲食的前提。

　　但很多人不重視口腔健康或者缺乏口腔保健知識(shí)。一上了年紀(jì)口臭、牙齦出血、壞牙、牙齒脫落等問題就接踵而來了。比如：有的人到了七八十歲，能用的牙齒就剩那么幾顆，想吃點(diǎn)稍硬的肉類、水果都成問題。這樣一來自然會(huì)引起消瘦、營(yíng)養(yǎng)不良、免疫力低下、容易生病等健康問題。

　　關(guān)于口腔健康這件事，可以做的事情還很多。

　　做到這幾點(diǎn)

　　永保牙齒年輕態(tài)

　　首先要先清楚牙齒松動(dòng)、掉牙不能賴年紀(jì)大。牙周病、齲齒是老年人掉牙的主要原因。

　　牙周病、齲齒的發(fā)生和口腔細(xì)菌、牙菌斑、牙結(jié)石密切相關(guān)。細(xì)菌以牙菌斑的形式存在牙齒上，牙菌斑如果長(zhǎng)時(shí)間不去除，會(huì)形成堅(jiān)硬難去的牙結(jié)石，刺激牙齦，導(dǎo)致牙周疾病等。

　　所以，要想「人老牙不老」，關(guān)鍵的一點(diǎn)就是處理牙菌斑、牙結(jié)石，護(hù)齦固齒。

　　四大方法有效清除牙菌斑

　　牙菌斑是附著在我們牙齒上的一層黏黏的東西，很容易危害口腔健康。

　　下面，分享四大方法有效清除牙菌斑

　?。?漱口水清除牙菌斑

　　使用漱口水清除牙菌斑是非常簡(jiǎn)單清除牙菌斑的方法。適量使用漱口水可以減少牙菌斑在牙齒上附著，預(yù)防齲齒和牙周炎的發(fā)生

　　２.刷牙清除牙菌斑

　　刷牙不僅保護(hù)口腔衛(wèi)生，還可以大大降低牙菌斑在牙齒表面附著。建議大家養(yǎng)成每天早晚刷牙的好習(xí)慣。

　　刷牙的方向

　　刷毛應(yīng)斜45度放在牙齒和牙齦交界處，這樣才能有效清除牙菌斑。

　　牙齦出血更要刷

　　牙齦出血說明此處有牙菌斑、牙齦發(fā)炎，此時(shí)更要好好刷。

　　牙齒三面都要刷

　　牙菌斑在牙齒的每個(gè)面都有，里側(cè)、外側(cè)、咬合側(cè)都要認(rèn)真刷。

　　刷夠兩分鐘

　　因?yàn)槊總€(gè)牙齒的三面都要刷，且要認(rèn)真刷，所以至少應(yīng)該刷兩分鐘。

　　刷牙的幅度和力度

　　如果幅度、力度不當(dāng)，可能損傷牙齒、牙齦。

　　推薦小幅度震顫的刷牙方式，牙刷拉動(dòng)幅度不超過一兩顆牙齒的寬度，避免「大開大闔」的大幅度刷牙。

　　而刷牙力度應(yīng)適中，適中即刷毛剪端1/3受壓彎曲，深入到牙齒周圍的邊邊角角中。

　　如果無法掌握刷牙力度和幅度，經(jīng)濟(jì)條件也允許的，可以使用具有智能調(diào)節(jié)力度、幅度的電動(dòng)牙刷。

　?。常谰€清除牙菌斑

　　刷牙只能清除牙齒表面附著的牙菌斑，牙齒之間的牙菌斑則需要通過牙線才可以得到有效的清除。

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