減肥，一直是女性身邊最熱門(mén)的話題，對(duì)于這個(gè)話題，似乎每天都有說(shuō)不完的經(jīng)驗(yàn)，每天都有挖掘不了的秘方。下面幾個(gè)減肥方法，有多少人沒(méi)有用過(guò)。一起來(lái)看看，不健康的減肥方法，你用過(guò)幾個(gè)。

　　節(jié)食減肥就行不行？節(jié)食引發(fā)便秘你看到了嗎？

　　節(jié)食減肥似乎是最有效的減肥方法，起碼身邊那些瘦下來(lái)的姐妹都是這么干的。愛(ài)美的女性朋友們?yōu)榱耸r(shí)間、見(jiàn)效快等理由，都會(huì)貪圖方便而選擇節(jié)食減肥這一方式，每頓大概就是3-5分飽，甚至挨餓。時(shí)間久了，確實(shí)有些效果，卻不知，這樣吃得少，食物殘?jiān)?、糞便也少，大腸內(nèi)壓力越小，便秘就越發(fā)嚴(yán)重，便秘時(shí)，女同胞們并不能意識(shí)到這跟節(jié)食有關(guān)，還在一味的節(jié)食減肥，以至于陷入死循環(huán)。

　　減肥藥見(jiàn)效快，反彈隨時(shí)隨地

　　我們都知道，市面上那些減肥藥并不是不好用，相反的，基本都很見(jiàn)效，然而，減肥藥的陷阱不在于能不能減下來(lái)，而是確實(shí)能減肥，卻也是隨時(shí)就能反彈的。與此同時(shí)，藥物減肥可引起嗜睡、食欲不振、頭暈、頭痛、口干、胃腸道不適、性欲下降、出汗、心悸、焦慮、失眠、視力模糊等癥狀。長(zhǎng)期服用某種減肥藥物會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的副作用。減肥藥多屬處方藥，不要擅自服用。

　　香蕉潤(rùn)腸，通便所以能減肥？吃錯(cuò)香蕉是便秘真兇！

　　大家在減肥的時(shí)候都用水果一般人都會(huì)選擇水果來(lái)代替零食，尤其是香蕉更是因?yàn)榈涂防锒鴤涫艽蠹蚁矚g。便秘的時(shí)候大家都會(huì)覺(jué)得香蕉是潤(rùn)腸的。然而，熟透的香蕉確實(shí)有上述功能，那些沒(méi)有熟透，半生半熟或是說(shuō)生的香蕉，不僅不能通便，反而會(huì)加重便秘。因?yàn)?，沒(méi)有熟透的香蕉含較多鞣酸，對(duì)消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，將香蕉放在通風(fēng)處存放至表皮有黑斑，但內(nèi)里質(zhì)地并未改變時(shí)吃最好。

　　飲水會(huì)使身體發(fā)胖，要減肥水都不能喝？

　　胖子總愛(ài)說(shuō)：我的體質(zhì)喝水都胖。于是乎，別說(shuō)節(jié)食了，水都不敢多喝。然而，他們不知道，只有飲水不足才會(huì)引起人體不斷積儲(chǔ)水份作為補(bǔ)償，并使體內(nèi)更容易積聚脂肪，導(dǎo)致肥胖。飲水其實(shí)是保證人體新陳代謝的正常運(yùn)作，并不會(huì)發(fā)胖。

　　不吃肉就能減肥？大錯(cuò)特錯(cuò)！

　　不少人覺(jué)得，多吃新鮮水果蔬菜，少吃肉或者不吃肉就能減肥，其實(shí)這樣的想法大錯(cuò)特錯(cuò)。過(guò)量的蔬果對(duì)身體不利，蔬果中含有豐富的膳食纖維，過(guò)多攝入就會(huì)加速胃腸道里的礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素排出，造成體內(nèi)礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素未經(jīng)吸收便已流失。而且，不進(jìn)食肉類(lèi)食物，造成動(dòng)物蛋白質(zhì)攝入不足。當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)攝入不足時(shí)，人體內(nèi)的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪就會(huì)失衡，免疫力下降、記憶力下降、貧血、消化不良就會(huì)接踵而來(lái)；對(duì)于女性，蛋白質(zhì)過(guò)少，會(huì)導(dǎo)致激素分泌失常，月經(jīng)周期紊亂，生殖機(jī)能異常，甚至嚴(yán)重影響生殖能力。