《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“從陰陽則生，逆之則死；從之則治，逆之則亂。”一切生物順應(yīng)自然規(guī)律生長，可應(yīng)天時、得地利；反之則會帶來疾患。民間自古有“早酒晚茶五更花，閻王把你雙手拉”之說，規(guī)避這三種行為是生活中的關(guān)鍵養(yǎng)生之道。

　　警惕1：早酒

　　早酒，即清晨飲酒。一日之計在于晨，人體的腸胃在經(jīng)過一夜的蠕動消化后，需要及時補(bǔ)充水分。而清晨喝酒，會對胃、肝及其他器官產(chǎn)生刺激，容易導(dǎo)致頭昏、目眩，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)惡心、神志恍惚等癥狀，對人體健康非常不利。

　　警惕2：晚茶

　　晚茶，即晚上喝茶。中醫(yī)講究：過午少喝茶，晚上不喝茶。因為夜晚處于陰長陽消的時段，人體各項機(jī)能都在逐漸向睡眠狀態(tài)過渡。而茶卻有提神醒目的功效，臨睡前喝茶，會使大腦進(jìn)入興奮狀態(tài)，難以入睡；即便勉強(qiáng)睡著，也無法進(jìn)入深度睡眠，睡眠質(zhì)量大打折扣。

　　警惕3：五更花

　　五更花，即黎明5點左右過性生活。經(jīng)過整夜的休息，人們起床后要投入白天的緊張工作和生活，在黎明時過性生活會讓身體得不到充分休息，打亂機(jī)體的平衡，從而降低活力和抵抗力，影響健康。

　　因此，建議人們早起后喝一杯溫開水，按時吃早飯，選擇適當(dāng)?shù)幕顒?；晚飯后以溫開水代替茶飲用，并盡量在子時前（22:00~23:00）入睡，以保證身體機(jī)能得到充分的修復(fù)。