腰部最強(qiáng)減肥解決方案新鮮出爐
摘要：腰部最強(qiáng)減肥解決方案新鮮出爐。
小編有話說！
有了這個，小蠻腰不再愁！
手碰腳前曲伸展式是一個很好的拉伸體式。
這個新動作在拉伸大腿和小腿的同時，
對腹部器官的鍛煉也非常強(qiáng)。
對于肚子鼓鼓的佳人，有解決辦法啦！
2練習(xí)益處
a減掉腹部脂肪，非常有效
b對消化不良的人很有用
c拉伸大腿
d增高
e強(qiáng)健腿部肌群
3禁忌
a背痛的佳人不應(yīng)練習(xí)
b身體有潰瘍不要練習(xí)
c心臟有問題也不要練習(xí)這個體式
d高血壓
e拉伸要適度，慢慢增加練習(xí)強(qiáng)度
進(jìn)階版
一：平板支撐+左右轉(zhuǎn)髖左右各20個
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