想必很多MM想要找到一種不用整容、不用化妝、不用天天敷面膜的方法來護(hù)膚，女人，你知道嗎？其實(shí)有一種偷懶又十分簡便的小秘訣，沒錯(cuò)！就是這8種食物，能讓你越吃越年輕！想要保持青春也不難，只要平時(shí)多吃健康蔬果，健康養(yǎng)生為你留住青春的腳步……

　　1、香蕉—排毒養(yǎng)顏

　　香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質(zhì)，還含有協(xié)調(diào)身體酸堿度平衡的磷和礦物質(zhì)，是提神醒腦的最佳保健食品之一。

　　2、番茄—抗氧化

　　番茄里含有豐富的番茄紅素，它是同類營養(yǎng)素中最強(qiáng)有力的抗氧化劑。除此之外，其中的胡蘿卜素在消滅氧自由基方面也很出色。據(jù)研究測(cè)定：每人每天食用50——100克鮮西紅柿，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。

　　3、酸奶—促進(jìn)新陳代謝

　　酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高，還富含維生素B2，這些元素都對(duì)人體大有裨益。

　　4、檸檬—美白

　　檸檬含有豐富的維生素C，堪稱“美白之王”。檸檬屬于柑橘類的水果，美容價(jià)值非常高，豐富的維生素C對(duì)促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象及增強(qiáng)身體抵御能力等都十分有幫助。檸檬有非常明顯的美白功效，也是很多美白產(chǎn)品中經(jīng)常添加的成分，大量的維生素C可促進(jìn)新陳代謝、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化老化角質(zhì)，令肌膚白皙有光澤。

　　5、胡蘿卜—祛痘印

　　胡蘿卜素具有抗氧化作用，并能保護(hù)上皮細(xì)胞結(jié)構(gòu)及其功能的完整性，有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。富含糖類、蛋白質(zhì)和多種維生素，其中β胡蘿卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。

　　6、西蘭花—祛斑

　　西蘭花的營養(yǎng)極其豐富，每100克花球中含蛋白質(zhì)3.5克——4.5克，是白花菜的3倍，番茄的4倍。它還含有多種維生素，其中的維生素C和維生素A是美白肌膚的圣品，能有效預(yù)防黑斑、雀斑的產(chǎn)生。它其中含有的膠原蛋白能使肌膚潤澤光滑。

　　7、蘋果—抑制黑色素、抗衰老

　　蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

　　8、蜂蜜—滋潤、祛痘

　　蜂蜜中含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸，能促進(jìn)組織再生，有效起到護(hù)膚美容的作用，并且具有非常強(qiáng)的抗菌消炎功效。蜂蜜內(nèi)含的促進(jìn)血液循環(huán)的成分，會(huì)使皮膚變得光滑柔嫩。