洗澡除了清除身體污垢，其實還有很多你可能不知道的好處。研究顯示，早上沖冷水澡可以提升免疫力、防范高血壓和心血管疾病、緩解焦慮情緒、提高生育力，甚至還有美容效果。

　　下面所說的可不是忽悠人的。

　　手腳冰冷

　　手腳痳或冰冷可能是血液循環(huán)不良的征兆，血液循環(huán)不順暢會導致心臟病、創(chuàng)傷不易愈合等各種全身性的問題。

　　在晨間洗澡（尤其冷水?。寡杭彼倭飨蚱つw表面，促進血液循環(huán)。

　　焦慮、煩惱

　　若你經常感到焦慮和煩惱，早晨洗個澡會讓大腦血流量增加，有助于神經元的整體運作，產生抵御壓力的作用，自然能緩和這些負面的情緒。

　　疲勞

　　有時候不管睡多久，早上起床時仍然感到很疲倦，這時洗個澡也有幫助。

　　研究證明，一大早沖冷水澡有助于增強中樞神經系統(tǒng)功能、刺激腎上腺素分泌，使人產生活力，精力充沛。

　　經常感冒

　　若你經常感冒、咳嗽與流鼻涕，也可以嘗試早上洗澡。

　　研究證明，晨間沖澡有助于人體產生更多白血球，增強免疫力。

　　粉刺和油性皮膚

　　晨間冷水浴可平衡和調節(jié)皮膚中的天然油脂，還能減少過多油脂與粉刺之類的問題。

　　如果你有粉刺、油性皮膚或油性頭皮，可試試這個簡單又自然的美容秘訣！