白頭發(fā)過(guò)多，對(duì)于中青年人來(lái)說(shuō)是一件不能忍受，甚至是觸目驚心的事情。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，白頭發(fā)過(guò)多，也會(huì)讓人看起來(lái)老了好幾歲。白頭發(fā)過(guò)多和多種原因有關(guān)系。今天要提醒你的，是一種常見(jiàn)的、不可忽視的誘發(fā)因素，即動(dòng)脈硬化。

　　一、什么是動(dòng)脈硬化

　　動(dòng)脈硬化，就是動(dòng)脈壁上沉積了一層脂類，使得動(dòng)脈彈性降低，管腔變窄。這樣，血液的運(yùn)行就會(huì)受到影響，不能很好地滋養(yǎng)頭皮和發(fā)根，頭發(fā)就會(huì)變白和脫落。

　　動(dòng)脈硬化形成脫發(fā)和白發(fā)，在從前并沒(méi)有受到應(yīng)有的重視。但是近幾年，臨床觀察發(fā)現(xiàn)，嚴(yán)重的動(dòng)脈硬化患者，發(fā)質(zhì)多有問(wèn)題，而在對(duì)動(dòng)脈硬化形成改善和治療后，發(fā)質(zhì)會(huì)有一定改善。正因如此，很多醫(yī)學(xué)研究開(kāi)始重視“血阻性脫發(fā)”這一現(xiàn)象。而對(duì)于，中醫(yī)則有“血虛脫發(fā)”的認(rèn)識(shí)。

　　二、這些行為讓血管硬化！

　　1、運(yùn)動(dòng)太少運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加血管彈性，而運(yùn)動(dòng)少了，不知不覺(jué)中就加速了血管的衰老和損壞，心肌梗死、腦出血、腦血栓等疾病也跟著來(lái)了。

　　2、總是吸煙吸煙是毀血管的幫兇，吸煙可以通過(guò)炎癥、內(nèi)皮損傷、促進(jìn)動(dòng)脈血栓形成等多種途徑，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化的起始、進(jìn)展、并發(fā)癥等階段產(chǎn)生廣泛影響，使心、腦和外周血管病的發(fā)生率增加。

　　3、“四高”飲食高糖、高油、高脂、高鹽這“四高”飲食，可以說(shuō)是血管的頭號(hào)“天敵”，它們?cè)黾恿烁哐獕旱娘L(fēng)險(xiǎn)，也容易導(dǎo)致膽固醇、血脂等附著于血管壁上，造成動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致血管不暢通。

　　4、大量飲酒長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)促使動(dòng)脈硬化，甚至促使血管破裂。大量飲酒還會(huì)升高血壓、血甘油三酯，導(dǎo)致心房顫動(dòng)、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化，嚴(yán)重時(shí)甚至引發(fā)猝死。

　　5、壓力太大“壓力山大”是不少現(xiàn)代人的通病，也是血管的敵人之一。壓力過(guò)大，長(zhǎng)期得不到釋放、緩解，將導(dǎo)致各種心腦血管疾病。

　　雖然說(shuō)壓力的應(yīng)激是短暫的，屬于急性應(yīng)激，但反復(fù)發(fā)作的急性應(yīng)激會(huì)引起冠狀動(dòng)脈炎癥，甚至導(dǎo)致心臟病發(fā)作。

　　三、軟化血管的食物清單

　　1、紅酒泡洋蔥：有益血管健康紅酒和洋蔥都是有益血管健康的食物，是經(jīng)過(guò)科學(xué)研究證實(shí)的。

　　洋蔥可降低膽固醇、預(yù)防血管硬化、增強(qiáng)血管彈性和保持健康血壓水平；紅酒中含有來(lái)自于葡萄皮和葡萄籽中的強(qiáng)抗氧化劑，對(duì)血管健康很有好處。

　　不喜歡紅酒泡洋蔥味道的，可以單獨(dú)喝紅酒或吃洋蔥，一樣對(duì)血管有益。

　　2、綠茶：護(hù)血管、防血管硬化喝綠茶有助增強(qiáng)血管柔韌性、彈性，預(yù)防血管硬化。綠茶中含有的類黃酮具有保護(hù)血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低膽固醇的作用。兒茶素能防止心肌細(xì)胞受損，加速心臟細(xì)胞的恢復(fù)進(jìn)程。

　　此外，綠茶中含有豐富的維生素，能夠強(qiáng)化微血管，增強(qiáng)血管柔韌性、彈性和滲透性，預(yù)防血管硬化。

　　3、黑巧克力：增強(qiáng)血管彈性巧克力中的主要成分是可可脂含有豐富的多酚，具有抗氧化功能。

　　巧克力中富含可增強(qiáng)血管彈性的黃烷醇。專家建議，高血壓患者每天可吃14克可可含量至少為70%的黑巧克力，但要注意別用含糖高的巧克力替代。