在懷孕的時候孕媽媽會對一些未知的事情產(chǎn)生恐懼的心理，這些問題會一直縈繞在腦海，讓孕媽媽既緊張又擔(dān)心，其實真的有這么可怕嗎？專家表示，孕媽媽懷孕期間要保持一個輕松舒適的心理環(huán)境，才能讓胎寶寶健康成長，有些事情并沒有想象的那樣可怕，下面我們一起來分析一下吧。

　　孕媽媽一怕：我會很痛!

　　許多懷孕媽媽的最大恐懼就是痛，覺得分娩的痛會讓人覺得整個人都碎成上千塊一樣。無論你決定自然分娩還是剖腹產(chǎn)，這都是一項偉大的決定。其實在許多的情況下，分娩的痛可能并沒有你想象的那樣嚴(yán)重，可能比嚴(yán)重的經(jīng)痛還要輕，而且減輕的痛苦的方法還是有很多的。比如：

　　1、把對分娩的恐懼轉(zhuǎn)移到別的方面

　　2、正視分娩的恐懼

　　3、掌握與分娩有關(guān)的知識

　　孕媽媽二怕：丈夫會對我失去性趣

　　許多懷孕的女性都會害怕丈夫把她們當(dāng)成是一個肥胖的充滿奶漬的媽媽，而不是愛人。懷孕期間他會對自己失去興趣，所以有的女性可能不理會醫(yī)生的產(chǎn)后六周禁欲的建議，馬上進(jìn)行性生活。其實有這種想法的都是自己的心理作用，你的欲望很快能夠重燃，而且就如產(chǎn)前一樣強烈，而丈夫?qū)δ愕男匀纫郧案鼰霟崮?

　　孕媽媽三怕：性生活會影響寶寶

　　許多女性都會擔(dān)心如果進(jìn)行性生活或者出現(xiàn)高潮的話會影響到寶寶。其實懷孕前的大部分活動對于懷孕的媽媽來說都是安全的，只要你沒有出現(xiàn)懷孕并發(fā)癥的話，同時性生活也不會引起早產(chǎn)。但要選擇合適的孕期性生活時機。

　　孕中期(懷孕后的4-7個月)則屬于相對穩(wěn)定時期，可以進(jìn)行適度性生活。這一時期的性生活最好控制在每周2次以內(nèi)，性愛前要認(rèn)真清洗生殖器，避免因性生活而誘發(fā)宮腔感染。最好選擇女上位、前側(cè)位、側(cè)臥位或前坐位，性愛時不要過分壓迫妻子腹部，陰莖也不要插入過深。男方一定要輕柔緩慢，以免動了胎氣，刺激子宮誘發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)。

　　孕期性生活的注意事項：

　　1、之前，要做好個人衛(wèi)生

　　2、前戲不要過于激烈

　　3、選擇不壓迫腹部的體位，且丈夫的動作要溫柔

　　4、如果感到十分疼痛，就要暫時中斷一下……

　　孕媽媽四怕：剖腹產(chǎn)該怎么辦?

　　我們可能經(jīng)常會聽到一些媽媽可能經(jīng)過了長時間的嘗試自然分娩后，還是要進(jìn)行剖腹產(chǎn)，而且這些媽媽還會不開心因為她們沒有正常地分娩。其實進(jìn)行剖腹產(chǎn)并不意味著你分娩不及格，因為在某些情況下剖腹產(chǎn)會更加安全。

　　孕媽媽五怕：寶寶可能會有問題

　　實際上，大部分出生的寶寶都是健康的。通常出現(xiàn)出生缺陷的幾率只有3%。而且寶寶出現(xiàn)問題的話，都可以通過手術(shù)、藥物治療等解決問題。

　　孕媽媽六怕：失去控制

　　許多準(zhǔn)媽媽還會擔(dān)心在分娩的時候會失控大喊大叫、嘔吐甚至失禁。但大家都會理解你的情況，所以沒有人會因此責(zé)怪你。

　　孕媽媽七怕：永遠(yuǎn)地胖下去

　　只要你能控制的話，超重十斤并不是你的命運。許多女性都會覺得產(chǎn)后很難減重。但通常的問題是她們沒有抽出時間來進(jìn)行減重。只要飲食均衡，堅持鍛煉，并且好好愛護(hù)自己，同時懷孕期間的運動也有助于產(chǎn)后體重的恢復(fù)。

　　控制體重小提案

　　1、多吃一些綠色蔬菜。蔬菜本身不但含有豐富的維生素而且還有助于體內(nèi)鈣、鐵、纖維素的吸收，以防止便秘。

　　2、少吃油膩食物，多吃富含蛋白、維生素的食物。

　　3、避免吃砂糖、甜食及飲用富含糖類的飲料等。

　　4、不喝酒精類飲品。