人上了年紀(jì)或多或少都會有關(guān)節(jié)的毛病，膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生會導(dǎo)致患者行動不便，這給患者帶來了很大的痛苦，關(guān)節(jié)炎患者常被疼痛折磨，對此，特意總結(jié)了一些天然療法幫助大家緩解關(guān)節(jié)疼痛。

　　如何緩解關(guān)節(jié)痛

　　1、運(yùn)動緩解關(guān)節(jié)痛

　　關(guān)節(jié)病患者除注意保暖外，還要加強(qiáng)鍛煉，每天早晨活動幾十分鐘，可緩解關(guān)節(jié)疼痛。太極運(yùn)動神形合一，有助于膝關(guān)節(jié)自我修復(fù)，堅(jiān)持打太極拳的患者，關(guān)節(jié)疼痛會明顯緩解，身體機(jī)能將獲得改善。

　　2、飲食緩解關(guān)節(jié)痛

　　關(guān)節(jié)炎患者食療可選擇鵪鶉薏米湯。取鵪鶉兩只，杜仲10克，薏米30克，枸杞子50克，赤小豆30克，生姜3克，放入沙鍋內(nèi)燉湯。鵪鶉有溫補(bǔ)氣血的作用，杜仲、枸杞子可補(bǔ)益肝腎，生姜能溫經(jīng)散寒，薏米、赤小豆能通絡(luò)去濕，幾種食材合用能起到補(bǔ)益脾胃、利水除濕的功效，適用于體虛受寒而導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腿腳浮腫的患者。

　　3、大笑緩解關(guān)節(jié)痛

　　大笑時人腦中的快樂激素便會釋出，該激素是最有效的止痛物質(zhì)，能緩和體內(nèi)各種疼痛，所以關(guān)節(jié)炎患者能在經(jīng)常發(fā)笑中減輕病情。

　　4、蘇打緩解關(guān)節(jié)痛

　　疼痛部位用小蘇打水浸泡，關(guān)節(jié)疼痛可得到明顯緩解。洗浴時將小蘇打按15000的比例配制洗澡水，水溫宜保持在35℃～37℃之間。每周洗浴1～2次，浸泡手足可兩天1次。

　　5、鹽敷緩解關(guān)節(jié)痛

　　拿一條毛巾對折后，將三個邊縫起來，留出一個洞口，最好縫細(xì)密一些，以防粗鹽顆粒漏出。買兩斤粗鹽，在鍋中炒熱，直至燙手。將炒熱的粗鹽從預(yù)留的洞口放入毛巾內(nèi)并將洞口縫起來。將做好的粗鹽熱敷包放置在疼痛、怕冷的關(guān)節(jié)部位，如果熱敷包的溫度較高，可在患處多襯墊一些毛巾，避免燙傷。每次熱敷15~20分鐘，至粗鹽逐漸冷卻即可。熱敷包用微波爐進(jìn)行加熱后可反復(fù)利用。該療法適用于畏寒、疼痛的骨關(guān)節(jié)炎患者，不能用于腫脹、發(fā)炎的關(guān)節(jié)炎患者。