神經(jīng)衰弱的主要癥狀有哪些？

經(jīng)常失眠

這是神經(jīng)衰弱最主要的特征。出現(xiàn)神經(jīng)衰弱后，由于大腦皮質(zhì)的內(nèi)抑制下降，神經(jīng)特別容易興奮，因而會(huì)出現(xiàn)難以入睡或睡眠淺，容易驚醒，醒后又難以再入睡的現(xiàn)象。睡眠中容易多夢(mèng)，也經(jīng)常會(huì)因睡眠不足而導(dǎo)致頭痛腦脹。

容易疲勞

由于睡眠不足，身體和精神得不到休息和放松。因而，即使是早晨剛起床，也會(huì)感到非常的疲乏，進(jìn)而導(dǎo)致一天的精神狀態(tài)都不好，頭腦整天昏昏沉沉的。

記憶減退

一方面是因?yàn)榇竽X皮質(zhì)層細(xì)胞和身體機(jī)能的協(xié)調(diào)機(jī)制受損引起的；另一方面是因?yàn)槭呋蛩卟蛔?，大腦得不到足夠的休息，腦細(xì)胞消耗過(guò)多，進(jìn)而造成了記憶力減退。

情緒激動(dòng)

神經(jīng)衰弱的人，情緒特別容易激動(dòng)。表現(xiàn)為極易煩惱和激怒，經(jīng)常會(huì)愁眉苦臉，憂心忡忡，脾氣也很容易暴躁，對(duì)一些小事總是糾纏不休，覺(jué)得做什么事都不順心，看什么人都不順眼。

隨著神經(jīng)衰弱病期的延長(zhǎng)，上述癥狀會(huì)逐漸加重，有時(shí)也會(huì)伴有心慌、氣短、食欲不振、胃腸飽脹、女性月經(jīng)不調(diào)、男性性功能障礙（陽(yáng)痿、早泄、遺精）等，嚴(yán)重時(shí)，會(huì)出現(xiàn)整天軟弱無(wú)力，稍一活動(dòng)就心跳加快、氣喘、精神萎靡等癥狀。

出現(xiàn)神經(jīng)衰弱后該如何調(diào)理治療？

積極治療

懷疑有神經(jīng)衰弱癥狀的朋友，一定要及時(shí)看醫(yī)生、積極治療。這是病，得治！拖延只會(huì)對(duì)自己的身體、心理產(chǎn)生更大的危害。另外，也不要私下胡亂吃藥，特別是有失眠癥狀的人，千萬(wàn)不要隨便到藥店買安眠藥私自服用。

改善睡眠

睡眠對(duì)治療神經(jīng)衰弱是非常重要的。平時(shí)要按時(shí)作息，不要因?yàn)閾?dān)心失眠而提早上床，也不能因?yàn)樵缧讯囋诖采纤瘧杏X(jué)。臨睡前，可以營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，譬如聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，泡個(gè)熱水腳。不過(guò)不要抽煙、也不要喝濃茶、咖啡以及其它能夠強(qiáng)烈刺激大腦神經(jīng)的活動(dòng)，因?yàn)樗鼈冎粫?huì)讓你更興奮，更難以入睡。

飲食調(diào)理

飲食要清淡，三餐要有規(guī)律，少吃油炸、燒烤、辛辣等容易上火的刺激性食物，可以適當(dāng)多吃一些益氣、養(yǎng)心、安神、補(bǔ)腦的食物，比如小麥、糯米、紅棗、銀耳、核桃、牛奶等。

勞逸結(jié)合

神經(jīng)衰弱，很大原因在于平時(shí)精神壓力過(guò)大。因此要注意勞逸結(jié)合，有張有弛，避免長(zhǎng)期處于壓力緊張的環(huán)境下，必要時(shí)可減輕學(xué)習(xí)或工作量，待神經(jīng)衰弱癥狀緩解后，再恢復(fù)學(xué)習(xí)或工作。

調(diào)節(jié)心理

神經(jīng)衰弱特別鐘愛(ài)平時(shí)情緒比較低落，心理素質(zhì)不高的人群。因此，心態(tài)很重要，一定要樹立積極、樂(lè)觀的生活和人生態(tài)度，這一點(diǎn)不僅是對(duì)神經(jīng)衰弱，幾乎對(duì)治療所有的病癥都有效。

定期運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以使身體的各個(gè)機(jī)能可以很好地工作和配合，在提高自身免疫力的同時(shí)，運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的疲勞感還會(huì)使你很快地入眠。運(yùn)動(dòng)的方式有很多，比如慢跑、快走、游泳、登山、瑜伽、舞蹈等等。

溫馨提示：神經(jīng)衰弱是一種慢性病，是各種致病因素長(zhǎng)期積累而形成的。因此，治療神經(jīng)衰弱，一定要有耐心，在積極配合醫(yī)生治療的同時(shí)，也不要忘了上面的這些調(diào)理方法。

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