生命在于運(yùn)動，運(yùn)動不僅可以健腦，還能強(qiáng)健體魄，提高記憶力，有效預(yù)防各種腦部疾病。根據(jù)個人身體情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，對身心健康會有極大的幫助。

　　人的手指能夠運(yùn)動自如，主要取決于大腦對手指的支配作用。反之，如果經(jīng)常運(yùn)動手指，就會對大腦有一定的刺激作用。

　　要知道，管理一個大拇指活動的大腦皮層區(qū)域，要比管理一整條大腿的區(qū)域大十多倍?？上攵?，大腦的靈活性和手部的運(yùn)動有多密切的關(guān)系。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn)，腦萎縮的病人，其手指的靈活協(xié)調(diào)性大為下降。相反，經(jīng)常利用手指從事靈巧、精細(xì)動作的人，則較少發(fā)生腦萎縮和老年性癡呆癥。實(shí)踐證明，多動手、勤練手指就能鍛煉大腦，有助于延緩大腦衰老。

　　接下來就跟小編一起學(xué)習(xí)幾種鍛煉手指的方式吧！↓↓↓

　　玩樂器

　　彈琴可以比喻為“大腦在慢跑”。科學(xué)研究證實(shí)，經(jīng)常彈琴能有效延緩大腦衰老。彈琴時，我們的眼睛要看樂譜，大腦則根據(jù)樂譜內(nèi)容向手指發(fā)出指令，指揮手指做出極復(fù)雜而快速靈巧的動作。手、眼、腦之間默契的配合，對大腦來說，是一種絕佳的鍛煉。

　　中老年朋友可以結(jié)合自己的愛好和實(shí)際情況，選擇彈鋼琴、拉二胡、吹笛子等方式進(jìn)行鍛煉，這對防止腦衰老、記憶力減退有極大的作用。

　　玩健身球

　　這也是鍛煉手指的一個好方法。一手握著兩枚健身球，讓它們在指間翻飛滾動，不僅姿態(tài)瀟灑，而且能增進(jìn)健康。玩健身球可以對手掌的多個穴位起到良好的按摩作用，對增強(qiáng)臟腑功能也頗有益。

　　編織

　　老人家愛為孩子們打毛衣，這其實(shí)也是一種健身運(yùn)動。編織時，手指會不停地動作，給大腦以興奮刺激；而織出的花樣，也在頭腦中形成藝術(shù)美的感官刺激。

　　剪紙

　　剪紙過程需要反復(fù)的構(gòu)思，手指還要配合精細(xì)的剪裁動作。這項活動不僅鍛煉了大腦，調(diào)適了情緒，還能豐富晚年文化生活。