刮痧，為中醫(yī)外治法之一，用硬物刮拭體表，可刺激經(jīng)絡(luò)俞穴，起到疏通經(jīng)氣、調(diào)整臟腑氣血之效，從而削損、宣泄邪氣，維護人體正氣。

　　生活中常見的很多小病小痛，學(xué)學(xué)刮痧之法，能輕松解決問題。

　　這些病，刮痧可以緩解

　　頸肩痛

　　頸肩痛，可沿著“大椎穴—肩井穴”的方向刮痧。

　　大椎穴：頸部和背部交界處，有一突起最明顯的骨頭，其下方凹陷處，即為此穴。

　　肩井穴：大椎穴與肩峰連線的中點，即為此穴。

　　腰背痛

　　可沿著“大椎穴—夾脊穴”的方向刮痧，或刮揉委中穴。

　　夾脊穴：多個穴位的總稱。位于第一胸椎至第五腰椎棘突下旁開0.5寸左右,左右共34穴。

　　委中穴：位于膝后腘窩正中央。

　　刮痧減輕頸肩腰背痛時，可用萬花油代替刮痧油。萬花油有活血、化瘀、通絡(luò)之效，也有助于緩解痛癥。

　　感冒

　　沿著“風(fēng)池穴—大椎穴—夾脊穴”方向刮痧，可輔助退燒。

　　迎香穴：位于鼻翼兩側(cè)。（可用刮痧板的邊角處，在迎香穴處按揉，或從迎香穴向鼻唇溝的方向刮拭。）

　　風(fēng)池穴：脖子與發(fā)際的交接線，左右各有一凹陷處，即為此穴。

　　中暑

　　中暑患者如有發(fā)熱、頭痛癥狀，可按上述感冒刮痧的方法處理。

　　若感到惡心想吐，可刮拭中脘穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴。

　　若感到胸悶胸脹，刮拭檀中穴，即兩乳頭連線中點。

　　中脘穴：位于肚臍正上方約六指處。

　　內(nèi)關(guān)穴：位于前臂正中，距手掌約兩指處。

　　足三里穴：位于外膝眼下約四指處。

　　胃腸問題

　　胃腸問題，可刮拭兩個部位：

　　一是腰骶部，此處有大腸俞、小腸俞、胃俞穴、脾俞穴等，有健脾和胃、助消化之效；

　　二是腹部，此處為脾經(jīng)、胃經(jīng)所行之處，還有天樞穴、大橫穴等，可調(diào)中和胃、理氣健脾。

　　這些穴位是雙向調(diào)節(jié)的，既可止瀉亦可通便。

　　通常，腹瀉的話，按逆時針的方向刮拭；便秘，按順時針的方向刮拭。

　　天樞穴：位于肚臍左右旁開約三指處。

　　大橫穴：位于肚臍左右旁開約六指處。

　　注意事項

　　刮痧前

　　準(zhǔn)備好刮痧板和刮痧油。

　　刮痧板一定要消毒，刮痧前將刮痧油涂擦至將要刮痧的部位。

　　如果沒有刮痧油，也可以用潤膚油、護手油，甚至食用油代替。

　　刮痧時

　　刮痧部位不宜受涼，不宜吹風(fēng)。

　　刮痧力度宜適中，速度不宜太快，刮到皮膚有點潮紅出痧即可。

　　刮痧時間不宜太長，總共不超過20分鐘為宜。

　　刮痧后

　　刮痧出痧后，飲用一杯溫開水（淡鹽水為宜）。

　　盡量在1小時內(nèi)不要洗澡。

　　再次刮痧需在痧印消退后。

　　以下幾種情況，不宜刮痧：

　　○皮膚有破損、痣、膿瘡、水皰等，刮痧易致傷口感染。

　　○身體水腫，刮痧易加劇水腫。

　　○正處于孕期，刮痧可致流產(chǎn)。

　　○存在急性扭傷、骨折，刮痧易加重創(chuàng)口充血、疼痛。

　　○有出血性傾向者，如患有血小板減少癥、糖尿病晚期等疾病，或長期服用阿司匹林等抗凝藥物的心血管疾病患者，刮痧易致其血凝不止。

　　○心衰患者，刮痧易致急性心力衰竭。

　　○腫瘤、結(jié)核、腎衰患者不宜刮痧。