運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)怎么選擇服裝
日常生活中，運(yùn)動(dòng)衣就該選擇“舒適透氣”的純棉服裝，這也是多數(shù)人的共識(shí)。
最佳的選擇應(yīng)該是那些透氣性相對(duì)較好的衣服，如聚丙烯材質(zhì)的服裝等。
純棉內(nèi)衣吸汗固然不假，但所吸的汗水并不能散發(fā)，從而造成濕透的內(nèi)衣黏附在皮膚上，使得皮膚逐漸變冷，難以保溫。
在溫差相對(duì)較大的秋冬季節(jié)，穿著純棉內(nèi)衣反而更容易在劇烈運(yùn)動(dòng)后使人著涼，引發(fā)風(fēng)寒感冒、頭痛等癥狀。
而類似聚丙烯這樣的材料，可以幫助散濕，有利于保持
皮膚干燥清爽。
運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)難免會(huì)流汗，因此，一件能夠“吸汗透氣”的運(yùn)動(dòng)衣是必不可少的。
但在日常生活中，許多朋友往往知道運(yùn)動(dòng)衣的“吸汗”，卻忘乎運(yùn)動(dòng)衣的“透氣”。
運(yùn)動(dòng)減肥是不分季節(jié)的，任何季節(jié)你都可以用運(yùn)動(dòng)減肥，不過(guò)，在運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候一定要選擇合適的衣服，這樣才能讓減肥達(dá)到最佳的效果。
如果你的胸、腰、胯變化不明顯，從正面看曲線起伏度不大，那么你屬于直筒體型，即H形體型。
你應(yīng)選腰部顏色深的連體式健身裝，或者腰部大曲線拼圖的連體式健身裝。
體型稍胖的話，則可選上衣長(zhǎng)過(guò)腹部的分體式健身裝，這樣在視覺(jué)上可以有效地減少腰部面積
如果你窄肩、瘦胸、寬胯，腰部容易堆積脂肪，身體曲線不明顯，那么你屬于菱形體型。
你可以選擇胯部側(cè)面有“n”形分割線的亮色運(yùn)動(dòng)褲，或配有深色運(yùn)動(dòng)褲的連體套裝，利用深色邊緣的勾勒，減少胯部和大腿部的視覺(jué)面積。
還有種可塑性很強(qiáng)的倒三角體型，即Y字體型，胸部豐滿、肩膀?qū)捄?、胯部相?duì)較小。
選擇肩袖兩色的分體款式，從整體上看適當(dāng)加寬腰部，肩部得到分割后縮小，平衡上寬下窄的感覺(jué)。
短腿體型適宜選擇后提帶高胯的連體健身裝，配穿深色健身短褲，這種款式可減短上身長(zhǎng)度。
從視覺(jué)上拉長(zhǎng)腿部線條，也可選擇腰線上部有裝飾線條的健身上衣，以轉(zhuǎn)移別人的注意力。
運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體本身要消耗很多熱量，假如運(yùn)動(dòng)環(huán)境的氣溫較高，那么穿一套寬松輕盈的運(yùn)動(dòng)服就可以幫助散熱。那么，瘦身運(yùn)動(dòng)服如何挑選呢?最大的宗旨是什么?
運(yùn)動(dòng)服一般是出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)合時(shí)穿著的服裝，它的設(shè)計(jì)應(yīng)輕巧合體且適合運(yùn)動(dòng)需求。運(yùn)動(dòng)服的選擇可以從環(huán)境、自身情況等方面來(lái)決定。
首先，運(yùn)動(dòng)服要適合周圍溫度的變化
運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體本身要消耗很多熱量，假如運(yùn)動(dòng)環(huán)境的氣溫較高，那么穿一套寬松輕盈的運(yùn)動(dòng)服就可以幫助散熱。
但假如說(shuō)周圍環(huán)境氣溫比較低的話，那么就最好選擇一些可以有效保存身體熱量的衣物，使肌肉感覺(jué)柔軟舒適。避免運(yùn)動(dòng)中不必要的身體機(jī)能傷害。
其次，運(yùn)動(dòng)服的選擇也應(yīng)兼顧到環(huán)境情況
像在健身房中鍛煉時(shí)，就要選擇較為修身的運(yùn)動(dòng)服。
因健身房?jī)?nèi)的器械較多，太過(guò)寬松肥大的衣服容易掛到器械上，從而造成了安全隱患。
并且，合體修身的運(yùn)動(dòng)服，可以直接感受到運(yùn)動(dòng)時(shí)身體的變化。
比如瑜珈倒立這類的姿勢(shì)，寬松的衣服很容易走光，而且不會(huì)動(dòng)作的到位，影響到練習(xí)的效果。
其實(shí)選擇運(yùn)動(dòng)服有很多因素，但最大的宗旨就是舒適、方便，可以最大化地保護(hù)我們的身體。
第一
要考慮到季節(jié)和環(huán)境溫度的變化，夏季可選擇薄而輕盈的運(yùn)動(dòng)裝幫助散熱，秋冬季則選擇既能保存熱量又能散發(fā)濕氣的運(yùn)動(dòng)服，使肌肉感覺(jué)舒適柔軟，避免運(yùn)動(dòng)中受到不必要的身體機(jī)能傷害。
第二
要選擇一些結(jié)合專業(yè)運(yùn)動(dòng)服的功能設(shè)計(jì)的服裝，簡(jiǎn)單活躍，穿著舒適，透氣性能好，對(duì)于做運(yùn)動(dòng)的效果有一定的提升。
第三
選擇運(yùn)動(dòng)服裝的搭配要兼顧自己的體型、膚色等因素，較胖的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)大量出汗，水分流失較多，這類人應(yīng)該根據(jù)個(gè)人情況，選擇較為寬松吸水性好的運(yùn)動(dòng)裝。
簡(jiǎn)單實(shí)用的款式可以避免視覺(jué)上的累贅感，切忌選擇緊身的運(yùn)動(dòng)服，以免暴露形體上的缺點(diǎn)。
四是要注意查看服裝的拉鏈、鈕扣等配件是否牢固，以防運(yùn)動(dòng)時(shí)造成人體傷害。
五是如果您有貼身穿著的運(yùn)動(dòng)服，建議購(gòu)買后上身之前先進(jìn)行一次洗滌，可以將織物在染色加工過(guò)程中的殘留物進(jìn)一步去除。
以防不合格產(chǎn)品在使用過(guò)程中對(duì)自己造成危害，降低使用風(fēng)險(xiǎn)。
運(yùn)動(dòng)服的選擇可以從環(huán)境、自身情況等方面來(lái)決定。
首先，運(yùn)動(dòng)服要適合周圍溫度的變化。運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體本身要消耗很多熱量，假如運(yùn)動(dòng)環(huán)境的氣溫較高，那么穿一套寬松輕盈的運(yùn)動(dòng)服就可以幫助散熱。
但假如說(shuō)周圍環(huán)境氣溫比較低的話，那么就最好選擇一些可以有效保存身體熱量的衣物，使肌肉感覺(jué)柔軟舒適。避免運(yùn)動(dòng)中不必要的身體機(jī)能傷害。
其次，運(yùn)動(dòng)服的選擇也應(yīng)兼顧到環(huán)境情況，像在健身房中鍛煉時(shí)，就要選擇較為修身的運(yùn)動(dòng)服。因健身房?jī)?nèi)的器械較多，太過(guò)寬松肥大的衣服容易掛到器械上，從而造成了安全隱患。
并且，合體修身的運(yùn)動(dòng)服，可以直接感受到運(yùn)動(dòng)時(shí)身體的變化。比如瑜珈倒立這類的姿勢(shì)，寬松的衣服很容易走光，而且不會(huì)動(dòng)作的到位，影響到練習(xí)的效果。
因此選擇一些結(jié)合專業(yè)運(yùn)動(dòng)服的功能設(shè)計(jì)的服裝，簡(jiǎn)單活躍，穿著舒適，透氣性能好，對(duì)于做運(yùn)動(dòng)的效果有一定的提升。
再次，合理選擇運(yùn)動(dòng)服的款式能有效轉(zhuǎn)移體形上的弱點(diǎn)，一般身材較胖的人運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)大量出汗，水分流失較多，這類人選擇時(shí)應(yīng)適當(dāng)針對(duì)個(gè)人情況，選擇吸水性強(qiáng)、款式較為寬松的運(yùn)動(dòng)裝。簡(jiǎn)單實(shí)用款式可以避免造成視覺(jué)上的累贅感。
切忌選擇太過(guò)于緊身的運(yùn)動(dòng)服，這樣會(huì)暴露體形上的缺點(diǎn)。其實(shí)選擇運(yùn)動(dòng)服有很多因素，但最大的宗旨就是舒適、方便，可以最大化地保護(hù)我們的身體。運(yùn)動(dòng)服偏向于輕薄、柔軟、耐穿且易洗快干。
高性能的運(yùn)動(dòng)服裝面料考慮的兩大主要因素一是最大程度地提高服裝的舒適性，二是最小程度地減小意外傷害或肌肉受損的危險(xiǎn)，以及降低摩擦和阻力。而高性能服裝具有各種不同的功能。
例如保護(hù)穿著者不受外界各種因素，像陽(yáng)光、風(fēng)、雨、雪等的侵害;還例如是否有助于控制身體的熱量，及時(shí)排出汗液等等。
不同運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)服也有其相應(yīng)的針對(duì)性，例如籃球運(yùn)動(dòng)，是一種非常具有活力且激烈的運(yùn)動(dòng)，相應(yīng)的，專業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)服就需要突出排汗功能與透氣性，使運(yùn)動(dòng)中穿著感覺(jué)舒適;又如自行車比賽，比的是運(yùn)動(dòng)員速度、耐力以及技巧，那相應(yīng)的服裝就需要注重保護(hù)性、貼身性和舒適性。
合體健身衣應(yīng)該如何選擇
或許你早就想去健身房，只是害怕暴露自己不完美的體型。如果真是這樣，請(qǐng)接減肥招：去選件適合你穿的健身衣，讓自己重塑信心，挺身走進(jìn)健身房。
如果你窄肩、瘦胸、寬胯，腰部容易堆積脂肪，身體曲線不明顯，那么你屬于菱形體型。
你可以選擇胯部側(cè)面有“n”形分割線的亮色運(yùn)動(dòng)褲，或配有深色運(yùn)動(dòng)褲的連體套裝，利用深色邊緣的勾勒，減少胯部和大腿部的視覺(jué)面積。
運(yùn)動(dòng)裝的顏色款式
對(duì)于時(shí)尚的你來(lái)說(shuō)，顏色、款式和面料是同樣重要的。你當(dāng)然不會(huì)穿著一套連自己都不喜歡的服裝。擁有一至兩套最愛(ài)的運(yùn)動(dòng)裝，可能會(huì)成為推動(dòng)你踏進(jìn)室內(nèi)體育場(chǎng)的原動(dòng)力。
黑、白兩色一直是大眾化流行的選項(xiàng)，因?yàn)樗鼈兛雌饋?lái)既美觀又能遮掩流汗。在你黑與白色基調(diào)的服飾上點(diǎn)綴一些紅色、亮黃、天藍(lán)、淺綠等，可以增添變化和趣味性。
穿著運(yùn)動(dòng)短褲和襯衫永遠(yuǎn)趕得上潮流。當(dāng)然，對(duì)于追求時(shí)尚的“運(yùn)動(dòng)迷”來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)單的通身運(yùn)動(dòng)裝，實(shí)在太“老土”了，充分展現(xiàn)街頭時(shí)尚與運(yùn)動(dòng)風(fēng)格的混穿格調(diào)才是他們想要的。
而在街頭，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多“運(yùn)動(dòng)迷”穿著這種充滿活力的T恤，就像時(shí)尚的風(fēng)向標(biāo)，帶給我們漂亮的風(fēng)景線。
對(duì)于熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人們來(lái)說(shuō)，有這么多休閑運(yùn)動(dòng)款式，真的要好好制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃才是。
結(jié)語(yǔ)：上面為大家詳細(xì)的介紹了一些關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥的一些相關(guān)知識(shí)，我相信一定能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，現(xiàn)在春天已經(jīng)到來(lái)，正是運(yùn)動(dòng)減肥的黃金季節(jié)，還等什么呢，趁著這個(gè)時(shí)候，趕緊都運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧，只要堅(jiān)持幾個(gè)月，就可以看到另外一個(gè)不一樣的自己。
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
