清晨刷牙出現(xiàn)干嘔癥狀！別覺得這個小癥狀沒什么大不了，它可能預示著你換上了慢性咽炎——一個不會要命，卻無時無刻不影響這你的生活的大問題。

　　“喉嚨干癢、異物感，總感覺有分泌物咳不出來，感覺干燥或者灼燒感，特別是早晨刷牙的時候，總會出現(xiàn)惡心的癥狀，卻吐不出東西……”，如果你被這些癥狀全部或部分擊中，那你可要擔心是不是慢性咽炎在鬧事啰！

　　慢性咽炎在年輕人中并不少見，甚至已經(jīng)成為年輕白領們的第一職業(yè)病，這與我們越來越糟糕的生活習慣是分不開的~造成慢性咽炎的三大主要原因包括：

　?。?）糟糕的生活環(huán)境和空氣質量。寫字樓里不通風的環(huán)境，城市中的粉塵與有害氣體刺激，討厭的二手煙是造成急性咽炎或急性咽炎反復發(fā)作轉為慢性咽炎的主要原因之一；

　?。?）全身性疾病。本身有支氣管炎、哮喘的人群也很容易患上咽炎;

　　（3）職業(yè)因素。如果你的工作需要經(jīng)常說話，用嗓過度，會對咽喉刺激而出現(xiàn)慢性咽炎的癥狀。

　　除了上述3大原因外，我們還要關注感冒這件事。冬季天氣寒冷，加上平時生活不規(guī)律，造成免疫力下降就很容易引起感冒。如果感冒反復發(fā)作，咽喉黏膜反復受到刺激也會引起慢性炎癥。由于此時發(fā)生慢性咽炎很容易和感冒混淆，所以極容易被我們忽視。如果你經(jīng)常感冒，并且每次感冒的時間都很長，就要小心繼發(fā)咽炎哦~

　　慢性咽炎不是致命的疾病，而且癥狀時輕時重，因此很多人并不把它當回事兒，從來不去醫(yī)院治療，但是慢性咽炎反復發(fā)作，就很難治愈了?？诜鍩崛セ鸬暮蛘叻们逖世眍w粒等中成藥，能夠明顯改善癥狀，如果還不見效，就要去醫(yī)院好好聽大夫的建議啦！

　　慢性咽炎犯起來很不舒服，因此做好預防工作是最重要滴

　?。?）保持口腔衛(wèi)生，飯后可用淡鹽水漱口

　?。?）改掉張口呼吸的習慣，以減少粉塵刺激

　?。?）加強鍛煉，冬季要小心呼吸道的感染

　　（4）應對干燥空氣的最好方法是使用加濕器，讓辦公小環(huán)境濕潤起來

　?。?）清淡飲食，生活規(guī)律，多吃新鮮果蔬，好的生活習慣，才有好的身體！

　　刷牙時惡心干嘔怎么辦？

　　溫水刷牙，避免冷水刺激口腔和咽喉部。

　　選用的水溫最好是人體適宜的溫度，溫度不要過高或是過低。這樣咽喉感覺舒適就沒有刺激感了。

　　選用溫和型的牙膏

　　很多慢性咽炎患者還在使用一些功能性的牙膏產(chǎn)品，比如美白、防蛀的，這些功能型牙膏大多具有刺激性，容易使得咽喉炎癥部分有刺激感。

　　注意保養(yǎng)嗓子，注意用嗓安全

　　慢性咽炎患者在日常說話是注意不要大聲呼喊、生氣，一些經(jīng)常去唱K的小伙伴們一定要控制住，比較健康是第一位的。

　　戒煙戒酒戒辛辣食物

　　慢性咽炎患者需要做的就是避免被咽喉炎癥部分進行刺激，而煙酒、辛辣食物均會導致炎癥惡化，故而需要控制。

　　刷牙的時候人為可以控制干嘔

　　慢性咽炎患者在刷牙的時候干嘔確實會另咽喉部分感到短暫的舒適感，但是這樣不利于恢復，而且只要人為稍加控制就可以減少癥狀的反應。

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