俗話說“站著說話不腰疼”，相信太多的人都聽過。其實(shí)，站著說話久了哪有腰不疼的道理呢，更何況是處于特殊時(shí)期的準(zhǔn)媽媽們。有的準(zhǔn)媽媽在懷孕初期站久了或者坐久了就會(huì)出現(xiàn)腰疼的感覺，那么，這個(gè)時(shí)候的腰酸是正常的嗎？是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>

　　一、腰痛為何會(huì)纏上準(zhǔn)媽媽？

　　孕早期準(zhǔn)媽媽腰痛不會(huì)很嚴(yán)重，疼痛比較輕微，多為腰酸背痛。這時(shí)準(zhǔn)媽媽腰痛往往是由子宮后傾、壓迫直腸和韌帶造成的，準(zhǔn)媽媽不必緊張。

　　孕期腰酸是因?yàn)樘殞毷芫阎埠笾饾u長(zhǎng)大，媽媽的子宮受到了刺激，有時(shí)候還會(huì)產(chǎn)生假性宮縮，所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰酸痛。

　　當(dāng)準(zhǔn)媽媽腰痛出現(xiàn)異常時(shí)，準(zhǔn)媽媽自己要仔細(xì)認(rèn)真觀察，并及時(shí)做出相應(yīng)的處理，不能因小疏忽造成大錯(cuò)誤。

　　二、懷孕初期腰酸，是正常妊娠反應(yīng)

　　1、正常妊娠反應(yīng)

　　懷孕初期如果只有腰酸，并沒有陰道出血的癥狀，這是由于受精卵植入子宮內(nèi)膜時(shí)導(dǎo)致。

　　由于受精卵著床后逐漸長(zhǎng)大，子宮受到了刺激，可能還會(huì)伴有輕微的小腹脹痛，這是正常的妊娠反應(yīng)，無須擔(dān)心。

　　2、孕婦身體姿勢(shì)改變導(dǎo)致

　　懷孕初期因激素的影響關(guān)節(jié)韌帶松弛，子宮增大，壓迫盆腔組織與神經(jīng)，導(dǎo)致脊柱前凸，而造成局部肌肉之拉扯，出現(xiàn)懷孕初期腰痛癥狀，因而愈近足月，孕婦愈易發(fā)生頸、背和腰部酸痛。

　　3、孕婦體質(zhì)原因或勞累

　　很多孕婦在孕初期都很容易疲倦嗜睡，如果孕婦的體質(zhì)不夠好，那很有可能會(huì)造成腰酸背痛。有些孕婦懷孕了但仍然堅(jiān)持在崗位上繼續(xù)工作，過度勞累、久站、久坐、彎腰、站姿和坐姿不良都有可能導(dǎo)致腰酸背痛。

　　三、腰疼不是事兒，日常生活需注意

　　其實(shí)，腰酸不僅僅只出現(xiàn)在懷孕初期，整個(gè)孕期都會(huì)出現(xiàn)腰酸的情況，因此準(zhǔn)媽媽在平時(shí)就要好好預(yù)防。預(yù)防和緩解腰酸，是整個(gè)孕期孕媽媽和準(zhǔn)爸爸一起面對(duì)的事情。

　　1、注意休息

　　懷孕后由于胎兒快速生長(zhǎng)，孕婦身體急劇變化，很多孕婦都會(huì)很嗜睡，也很容易感覺疲倦，有腰酸的情況時(shí)要多注意休息，避免過度勞累。

　　2、適量孕期運(yùn)動(dòng)

　　其實(shí)最適合孕媽媽的運(yùn)動(dòng)就是散步。散步時(shí)要注意量力而行。特別是孕晚期散步時(shí)要有人陪伴，當(dāng)有敏感宮縮時(shí)就停下腳步，休息片刻。散步時(shí)注意盡量在平坦的地方走路。

　　3、好好控制體重

　　如果孕媽媽體重增長(zhǎng)過快，肉都長(zhǎng)媽媽身上了，肥胖的身軀給腰部增加了很重的負(fù)擔(dān)，因此孕期要注意合理飲食，使孕期體重控制在合理范疇，利于腰部的健康。

　　4、注意生活中的小細(xì)節(jié)

　　平時(shí)不要做增加腰部負(fù)擔(dān)的動(dòng)作，如提重物、舉重物、大聲打噴嚏，不猛然彎腰和下蹲。

　　孕期最好不要長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，要經(jīng)常變換體位，以免腰肌緊張，加重腰肌勞損。孕婦應(yīng)避免待在潮濕環(huán)境中，不應(yīng)受涼，且避免太熱或大出汗。

　　四、腰疼也不可大意，警惕宮外孕

　　懷孕初期腰疼，對(duì)部分人來說只是正常的妊娠反應(yīng)，但也可能是宮外孕。如果是宮外孕，對(duì)孕婦的身體傷害是相當(dāng)大的，因此懷孕初期腰酸要提起警惕，不能大意！

　　腰酸腰痛是宮外孕的的早期癥狀之一，懷孕12周內(nèi)，如果感覺腰酸、腹痛，并有陰道不規(guī)則出血、出血多為點(diǎn)滴狀，深褐色，量少，不超過月經(jīng)量的癥狀，那就不能大意了，這也可能是宮外孕。