甲亢患者常常有這樣的顧慮：想做運(yùn)動(dòng)但又怕引起加重病情，到底能不能運(yùn)動(dòng)?能做哪些運(yùn)動(dòng)?其實(shí)，甲亢患者只要病情控制穩(wěn)定，多數(shù)是能夠合理運(yùn)動(dòng)的，勞逸結(jié)合對(duì)病情也是有好處的。

　　適合甲亢患者的運(yùn)動(dòng)包括：

　　1、步行

　　散步和徒步旅行是步行鍛煉常用的方式。只要沒有肢體病變，就可以在任何時(shí)候、任何地點(diǎn)進(jìn)行鍛煉。

　　優(yōu)勢(shì)：步行具有溫和、不易受傷的特點(diǎn)。甲狀腺患者每天步行，可以幫助調(diào)整大腦皮層的興奮，改善血管活動(dòng)功能。

　　適合人群：比較適合中老年及體弱病人。

　　2、慢跑

　　慢跑要注意在平整的道路，跑步時(shí)要穿舒適的鞋子，同時(shí)注意強(qiáng)度。年齡過大、體質(zhì)衰弱及有心、腦、腎等合并癥的患者不宜選用此運(yùn)動(dòng)。

　　優(yōu)勢(shì)：慢跑可以鍛煉肌肉和骨骼，增強(qiáng)心肺能力，促進(jìn)血液循環(huán)，降低甲亢并發(fā)癥的發(fā)生，

　　適合人群：適合中青年甲亢患者。

　　3、太極拳

　　太極拳是比較常用的鍛煉方法之一。

　　優(yōu)勢(shì)：簡單易學(xué)、不受時(shí)間和場地的限制。太極拳有助于改善血液循環(huán)、增強(qiáng)人體平衡協(xié)調(diào)功能，對(duì)促進(jìn)甲亢康復(fù)有一定好處。

　　適合人群：體力較好者可打全套，體力較差者可打半套或者單個(gè)動(dòng)作練習(xí)。

　　4、舞蹈

　　優(yōu)勢(shì)：可以使肢體與肌肉規(guī)則運(yùn)動(dòng)，疏通經(jīng)絡(luò)和關(guān)節(jié)，整體調(diào)節(jié)人體機(jī)能?？梢允辜卓夯颊咔榫w安定、心情舒暢，緩解患者焦躁的情緒。

　　適合人群：進(jìn)行舞蹈鍛煉時(shí)，患者要根據(jù)自己的病情和體質(zhì)選擇適合的舞種。一般以慢節(jié)奏的交際舞、健身舞為宜。

　　甲亢患者運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)：

　　1、伴有嚴(yán)重的心肺疾患的病人，以及并發(fā)癥患者應(yīng)該咨詢醫(yī)生能否運(yùn)動(dòng)。

　　2、要分清運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，比如輕度的運(yùn)動(dòng)包括步行、下樓梯等，中度的運(yùn)動(dòng)包括上樓梯、跑步、登山，強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)包括跳繩、籃球、游泳等。尤其是中老年患者要進(jìn)行輕度的活動(dòng)，年輕人可以做中度或強(qiáng)度活動(dòng)，但要根據(jù)自身情況而定。

　　3、不要空腹運(yùn)動(dòng)，餐后不要立即運(yùn)動(dòng)。空腹運(yùn)動(dòng)易發(fā)生低血糖，餐后立即運(yùn)動(dòng)影響消化。餐后一小時(shí)比較適宜運(yùn)動(dòng)。

　　4、運(yùn)動(dòng)要有規(guī)律。比如，如果以糖代謝為目的，則每周運(yùn)動(dòng)不少于三次。

　　5、運(yùn)動(dòng)后注意休息。甲亢病人運(yùn)動(dòng)要至少要休息5-10分鐘，防止出現(xiàn)心血管和肌肉骨骼的并發(fā)癥。

　　甲亢患者運(yùn)動(dòng)適應(yīng)證：

　　1、病情輕、無并發(fā)癥的甲亢患者;

　　2、病情穩(wěn)定的甲亢患者;

　　3、合并甲亢心臟病的患者要根據(jù)病情選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量和方法;

　　4、合并妊娠時(shí)選擇適合的運(yùn)動(dòng)。

　　甲亢患者運(yùn)動(dòng)禁忌癥：

　　1、嚴(yán)重的甲亢，容易誘發(fā)甲亢危象者;

　　2、甲亢危象病人;

　　3、合并嚴(yán)重的心肺肝腎疾病的;

　　4、伴有明顯的粒細(xì)胞減少者;

　　5、重度眼病患者;

　　6、老年患者絕對(duì)禁忌證;

　　7、老年患者相對(duì)禁忌證。

　　以上是關(guān)于甲亢患者運(yùn)動(dòng)的相關(guān)介紹，甲亢是一種發(fā)病率高、復(fù)發(fā)率高、治愈率低的疾病，患者除了生活中要合理運(yùn)動(dòng)，還要積極治療、抵抗疾病，保持良好的心態(tài)，這樣才能遠(yuǎn)離甲亢。