胖人以為肥胖與吃得多有關(guān),為了讓身體瘦下來,往往在飲食上大做文章,結(jié)果身體沒有瘦下來,卻往往因為節(jié)食
減肥而損傷了脾胃。實際上肥胖與陽氣不足有關(guān),只要選對食物,非但不會增肥,還有助于減肥瘦身。
1/韭菜補腎陽又排毒,常吃自然瘦
韭菜是“起陽草”,又是“洗腸草”,補陽排毒消脂很有效。胖人常吃韭菜,減肥效果好。
陽氣是人體的正氣,是人體正常生理功能的原動力。脂肪代謝需要陽氣,所以補充陽氣可以幫助消除脂肪。在常見食物中,韭菜是一個很好的補陽選擇,它有一個很響亮的名字叫“起陽草”,還有人把韭菜稱為“洗腸草”。韭菜性溫,有補腎補陽的作用。尤其是在春寒還料峭的時節(jié),陽虛
怕冷的人吃韭菜能保暖、健胃、補陽,能幫助身體消除多余的脂肪,也就是提高新陳代謝的能力,有助
痰濕的代謝。
另外,韭菜還含有豐富的粗纖維,可增加腸蠕動,促進消化,能預(yù)防習(xí)慣性便祕和腸癌。
所以,想要減肥的人,尤其是脾陽虛和
腎陽虛的胖人要多吃韭菜,補陽效果奇好。但是考慮到減肥,韭菜的烹飪方式要符合減肥要求。
為了使韭菜既能更好地增補陽氣,又能很好地幫助減肥,在飲食制作上,要堅持少油少鹽、減熱量的烹調(diào)原則?？梢詻霭杌蜃鰷?少油鹽,少用調(diào)味料,越清淡越好。
2/南瓜補脾陽,肥肉不愛長
南瓜性溫,味甘,無毒,具有較好的平補功效,不僅能減肥瘦身,還可預(yù)防腦卒中的發(fā)生。此外,常吃南瓜,可使大便通暢,肌膚豐美,有美容作用。女性不妨常食。
脾陽受損,脾土不運,越來越多的濕氣蘊結(jié)在體內(nèi),不斷浸于肌膚之中,肌膚失養(yǎng),則體胖而肉松垮。要想解決此問題,首先要調(diào)理脾胃,關(guān)鍵就是提升脾胃陽氣,恢復(fù)脾運化痰濕的功能。另外,脾陽充足,也有助于對脂肪的運化,使身體不胖。
補脾陽可以經(jīng)常吃點南瓜。南瓜性溫,味甘,最適合補脾陽。溫熱的食物本身就有補陽作用,為此肥胖的人不妨經(jīng)常食用,一點點將體內(nèi)的陽氣補足,除掉痰濕。
南瓜平補,又不損傷脾胃,可常食。具有溫中補虛、長養(yǎng)氣血的作用。體質(zhì)虛弱、氣血不足者,平常應(yīng)多食南瓜,可逐步改善體質(zhì),除濕瘦身。
3/姜能激發(fā)一身的陽氣,燃燒脂肪
姜不僅僅是調(diào)味品,還是一味補陽助陽的中藥,陽虛的胖人可以適當在飲食中來點姜,能暖身除脂,助身材苗條。
姜作為食材,可以提鮮、除腥。作養(yǎng)生保健之用有生姜和干姜之別,其作用也不同。
干姜是生姜的干制品,中醫(yī)有干姜“回陽救逆”之說。也就是說,如果陽氣極度衰疲,寒濕邪氣尤盛的話,就非干姜不可。若是陽氣虛得嚴重,則可用干姜來救急。但干姜性大熱,用之要慎之又慎,以防生出熱邪。
建議痰濕肥胖者用生姜來慢慢調(diào)理。若是非要用干姜來調(diào)理,也要慎之又慎,在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)身體的反應(yīng)來進行調(diào)理。一旦有不適,則要停用。
健康妙手小講堂：
1、韭菜春季食用有益于肝。初春時節(jié)的韭菜品質(zhì)最佳,晚秋的次之,夏季的最差,有“春食則香,夏食則臭”之說。
2、南瓜不僅有較高的食用價值,而且還有著不可忽視的
食療作用。食用南瓜不僅能補脾陽,還能治療肺氣虛導(dǎo)致的咳喘,不過食用南瓜也要適量,多食易引發(fā)腳氣、黃疸。
3、姜補陽減肥應(yīng)注意,爛姜不要食用。民間有“壞姜不壞味”的說法,但爛姜能致癌,所以一旦發(fā)現(xiàn)姜爛了就一定不要食用。
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