運(yùn)動和減肥

2017-04-04 來源：運(yùn)動減肥標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：吃有大學(xué)問，是用眼睛還是用腦，用眼看見什么都想吃都吃這是吃貨級別，精致的吃、有營養(yǎng)的吃、有品味的吃，健康的吃、節(jié)制的吃這是吃貨的最高級別。

　　1、運(yùn)動是要先動起來，減肥是要先控起來

　　2、吃飽喝足之后切記坐著不動站著或者躺著，避免脂肪過度堆積腰部，變成水桶腰

　　3、隨時隨地都可以運(yùn)動，快走，爬樓梯，活動四肢，扭動腰部

　　4、控制飲食，堅決杜絕三高高糖高脂肪高熱量

　　5、運(yùn)動和減肥最能看出一個人的決心和行動力

　　6、春節(jié)胖三斤，節(jié)后減三斤，傷了身體傷了胃，管住嘴是個功夫活

　　7、人們一邊羨慕別人的生活，一邊糟踐自己的生活

　　8、人是孤獨的、運(yùn)動更孤獨，忍受不了孤獨，也就運(yùn)不了動

　　9、減肥是痛苦的運(yùn)動是快樂的

　　10、歲月靜好是有人為你負(fù)重前行

　　11、飯飽思淫欲飯飽想睡覺飯飽變懶惰

　　12、饑餓可以更身體更多自我修復(fù)的時間

　　13、饑餓感可以提升戰(zhàn)斗力，大腦反應(yīng)的速度，保持身體靈活性

　　14、面對美食是想吃就吃還是有節(jié)制的吃，這得看人對自我的要求和欲望管理了，吃很重要，不吃更重要

　　15、吃有大學(xué)問，是用眼睛還是用腦，用眼看見什么都想吃都吃這是吃貨級別，精致的吃、有營養(yǎng)的吃、有品味的吃，健康的吃、節(jié)制的吃這是吃貨的最高級別；

　　16、不用刻意的去運(yùn)動一言一行一坐一臥一動皆為運(yùn)動不用去刻意減肥一餐一頓一口皆為減肥前奏

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