很多中老年朋友對(duì)糖尿病并不陌生，一旦患上會(huì)給生活帶來(lái)很大的陰影。雖然夏天對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，血糖水平相對(duì)其他季節(jié)較低，不過(guò)受酷熱天氣影響，糖尿病患者還是不能掉以輕心。

　　夏日來(lái)臨，糖尿病患者的飲食操控很主要，應(yīng)平衡膳食，多樣攝取，少食多餐，守時(shí)定量。

　　糖尿病患者盡量少吃粽子，尤其是肉粽和甜粽，若實(shí)在想吃，最好吃清水粽子，并控制好數(shù)量，一天以一個(gè)為宜。

　　糖尿病患者夏季不宜過(guò)量進(jìn)食冷飲、瓜果，否則容易導(dǎo)致胃腸炎或高血糖。

　　苦瓜和洋蔥素有“降糖斗士”之稱，多吃有益。另一方面，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，多吃水果尤其是藍(lán)莓、蘋(píng)果和葡萄，可以降低2型糖尿病危險(xiǎn)。

　　糖尿病患者夏天感覺(jué)不舒服的時(shí)候，最好每天檢查4次血糖。

　　糖尿病人就是要控制血糖，讓血糖不要高起來(lái)。注射胰島素或者口服降糖藥，如果使用的劑量過(guò)大，患者往往會(huì)出現(xiàn)低血糖的癥狀。低血糖患者會(huì)出現(xiàn)出冷汗、無(wú)力、顫抖、饑餓感、心悸、面色蒼白、惡心嘔吐的癥狀，嚴(yán)重者意識(shí)模糊不清、昏迷及昏睡、抽搐、精神失常、大小便失禁，有的出現(xiàn)狂躁騷動(dòng)、胡言亂語(yǔ)等癥狀。低血糖比高血糖更致命，因此患者一定要注意監(jiān)測(cè)自己的血糖。

　　糖尿病運(yùn)動(dòng)“一三五七九”的口訣：

　　“一”是餐后1小時(shí)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，

　　“三”是每次運(yùn)動(dòng)30分鐘，

　　“五”是每周至少運(yùn)動(dòng)5次，

　　“七”是運(yùn)動(dòng)脈搏不超過(guò)“170－年齡”，

　　“九”是運(yùn)動(dòng)要長(zhǎng)久，要堅(jiān)持。