前列腺是男性獨(dú)有的器官，它的“狀態(tài)”完全關(guān)系著我們男性一生的健康，根據(jù)相關(guān)的統(tǒng)計(jì)表明，前列腺疾病成為了困擾著男性群體最為突出的疾病之一，所以我們要對我們自己的健康著想，多關(guān)注一些吧，

1.性生活不規(guī)律

一般來說，初次性生活發(fā)生年齡比較早，性生活過于頻繁，縱欲過度或者長期禁欲，都會(huì)增加前列腺疾病的發(fā)病率。專家還提醒，射精前中斷性交、體外排精、或頻繁的自慰，都會(huì)使前列腺充血、腫脹，引起炎癥。

2.炎癥

直腸、結(jié)腸、下尿路等前列腺近鄰器官的炎性病變，可通過淋巴管引起前列腺炎。全身其他部位的感染可通過血液流到前列腺使其發(fā)病。

3.憋尿可能會(huì)患上前列腺炎

在日常生活中，我們可能會(huì)出現(xiàn)憋尿的情況。憋尿這種習(xí)慣，是一種非常不好的習(xí)慣。尤其對于男性來說，憋尿是非常不好的一種習(xí)慣。對身體造成的影響是非常大的，尤其是對前列腺的影響，長時(shí)間的憋尿，就可能會(huì)導(dǎo)致尿液沒有辦法及時(shí)排出體外。

從而，我們就可能會(huì)出現(xiàn)尿路感染的情況。從而，我們前列腺患上炎癥的概率就會(huì)大大增加，漸漸的，我們患上前列腺炎的人就可能會(huì)越來越多，年齡段也會(huì)趨向年輕，對于身體的影響是非常大的。

4.長時(shí)間騎車

很多的男性朋友會(huì)選擇騎車來鍛煉身體，但是在騎車的同時(shí)也會(huì)給我們的前列腺造成不良的影響。身體與硬車座間發(fā)生的連續(xù)摩擦或震動(dòng)，會(huì)破壞前列腺組織結(jié)構(gòu)，造成損傷。專家建議，每次騎行不宜超過半小時(shí)，尤其是前列腺疾病患者，應(yīng)該盡量避免騎車。散步、跑步、爬山、游泳等其他運(yùn)動(dòng)方式都有利于預(yù)防前列腺炎。

5.超重

體重是影響前列腺健康的重要指數(shù)，超重越多，體內(nèi)的睪丸素水平越高，就越容易誘發(fā)前列腺癌。此外，超重甚至?xí)p壞自身的生殖系統(tǒng)健康，這是因?yàn)轶w重過大的人坐下來后，臀部和大腿內(nèi)側(cè)的肉都集中在私處，相當(dāng)于給睪丸加熱，而熱的環(huán)境對生殖系統(tǒng)都有害處。因此，超重人群應(yīng)積極參加鍛煉，進(jìn)行游泳等負(fù)重少的運(yùn)動(dòng)，減下多余贅肉。

6.吃紅肉

美國一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃紅肉的人患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加12%，這是因?yàn)榧t肉中的飽和脂肪不利于前列腺健康。專家表示，被稱為“前列腺健康之王”的西紅柿含有番茄紅素，這種超強(qiáng)的抗氧化劑，不僅能預(yù)防前列腺疾病的發(fā)生，還能加速前列腺的康復(fù)速度。

注意的是，患前列腺炎癥和增生的患者，應(yīng)忌食辣椒，少吃生姜、蔥、蒜、胡椒等刺激性食物，不宜過量食用牛羊肉、海鮮、咖啡、可樂、濃茶等。

7.喝酒

美國弗萊德哈欽森癌癥研究中心的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝高濃度酒超過50克的人，患晚期前列腺癌的幾率是不飲酒或飲酒少的人3倍多。專家提醒，長期過量飲酒，不但對消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)等有很大危害，還會(huì)刺激睪酮的分泌，進(jìn)而影響前列腺液的分泌和排泄。因此，男性一定要適度喝酒，尤其是已患有前列腺炎癥的人更應(yīng)完全戒酒。

8.久坐不運(yùn)動(dòng)

瑞典一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，相較于經(jīng)常走動(dòng)的人來說，長時(shí)間坐著辦公的人患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加30%。專家表示，久坐讓前列腺部位經(jīng)常處于被壓迫狀態(tài)，更易誘發(fā)前列腺炎。因此，常年在辦公室工作的人，每坐一個(gè)小時(shí)后應(yīng)當(dāng)站起來活動(dòng)大約8到10分鐘。此外，戶外活動(dòng)也必不可少，平時(shí)可以堅(jiān)持快走。

9.睡眠不好

冰島大學(xué)的研究人員以2100多名67歲至96歲的男性為對象，研究睡眠對前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡眠不好的人罹患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，是沒有睡眠問題者的1.6-2.1倍，睡眠問題包括難以入睡、夜間易醒、晨醒過早等。專家表示，睡眠不好，整個(gè)人體的抵抗力和免疫力都會(huì)下降，同時(shí)也讓前列腺容易受到細(xì)菌的侵襲。如果經(jīng)常熬夜與抽煙喝酒、上網(wǎng)、久坐等危險(xiǎn)方式相加，危害會(huì)更大。

10.吸煙

研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1-2倍。這是因?yàn)闊煵葜泻械幕衔锒噙_(dá)1200余種，其中絕大多數(shù)對人體有害。專家表示，吸煙越多前列腺受危害越大。因此，不吸煙、早戒煙是保護(hù)前列腺并預(yù)防前列腺癌的最好方法。

11.男性不注意保暖

受涼會(huì)導(dǎo)致前列腺的交感神經(jīng)活動(dòng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓力增加，因收縮而妨礙排泄，產(chǎn)生淤積而充血，引發(fā)前列腺炎疾病。

12.不注意個(gè)人衛(wèi)生

漂泊一天的大男人，往往無心顧及個(gè)人衛(wèi)生方面問題。男人不注意個(gè)人衛(wèi)生，尤其是生殖器的下身部位，清潔衛(wèi)生做不好，那么各種微生物包括細(xì)菌、病毒、支原體、衣原體等就可能通過尿道進(jìn)入體內(nèi)引起尿路感染而誘發(fā)前列腺病。

現(xiàn)在來說，對于前列腺炎疾病的治療往往都無法在最佳時(shí)間之內(nèi)徹底治愈，主要就是因?yàn)榍傲邢傺椎陌Y狀表現(xiàn)很容易被患者忽視，但若是多了解前列腺炎的癥狀的話，想要做到及時(shí)治療一般都不難。